親貝網(wǎng)專家指出，均衡的膳食與合理的三餐分配對(duì)孩子是非常必要的。它有助于孩子保持足夠的精力，并且有助于孩子的睡眠和預(yù)防感染。而合理的三餐分配當(dāng)然是我們耳熟能詳?shù)?ldquo;早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”，那么，吃什么才有助于孩子健康呢，以下是親貝網(wǎng)為您推薦的食品：

　　魚：為了孩子更聰明，讓魚兒多多游上餐桌

魚的種類很多，味道也各有不同。在食品的分類中，魚是同肉分在一組，屬于蛋白質(zhì)食品。

為什么孩子需要魚呢，據(jù)親貝網(wǎng)了解，人們說(shuō)吃魚能使孩子聰明，是因?yàn)轸~肉中含有的多不飽和脂肪酸（尤其是三文魚、鯡魚和沙丁魚中含的Omega_3)能夠促進(jìn)腦的發(fā)育。

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）提醒，包裹面團(tuán)的魚可不含Omega_3。因此，一定要鼓勵(lì)你的孩子吃真正的魚，最好是海魚。