孩子好像總是餓，每個菜他都會再要一份。你除了擔心他以后的體重會超標之外，心里還 很納悶：他哪兒來的這么大胃口？

*他的身體質(zhì)量指數(shù)令人擔心

世界衛(wèi)生組織2006年新公布的嬰幼兒生長發(fā)育指標中，引用了“身體質(zhì)量指數(shù)”這一概念。身體質(zhì)量指數(shù)二體重―身高2。將每個月計算出的身體質(zhì)量指數(shù)的結(jié)果記錄在生長發(fā)育曲線表上，就可以觀察到孩子生長發(fā)育的情況。身體質(zhì)量指數(shù)曲線隨著孩子的成長而變化。一般的，孩子1歲前，身體質(zhì)量指數(shù)明顯提高是很正常的，隨后開始有規(guī)律地下降。6歲以后又開始上升，這種情況叫“脂肪回彈”。如果這種回彈發(fā)生在6歲之前，孩子就有體重超重的危險。

*怎么辦？

一定要關注孩子的身體質(zhì)量指數(shù)曲線。如果這一曲線在正常范圍內(nèi)變化，你就沒有必要擔心。但如果超出了標準范圍，醫(yī)生就會向你發(fā)出警告。你要根據(jù)醫(yī)生的建議，平衡孩子的飲食，增強體育鍛煉。

*他不喜歡吃蔬菜

很多孩子都有挑食的傾向。你可以觀察孩子喜歡吃什么樣的食物，比如他是不是喜歡吃油膩的食物和甜食，喜歡吃肉而不喜歡吃蔬菜？

怎么辦？

首先，要了解孩子的食量。在曰常飲食中，孩子所需要的營養(yǎng)成分應該這樣分配：攝取1份蛋白質(zhì)（肉、魚或雞蛋），3份蔬菜和淀粉。很多孩子都不太喜歡吃蔬菜，讓他接受一種新的蔬菜，往往要堅持給他吃四五次才行，所以你一定要有耐心。如果孩子拒絕吃蔬菜，你可以把蔬菜與含淀粉多的食物拌在一起。比如，把蔬菜做成包子、餃子餡。一日三餐要變換一下花樣各種營養(yǎng)成分要平均分酉己。還可以讓孩子參與到做飯的過程，和他談論關于食物的話題。

另外，如果你和孩子的爸爸胃口都很大，那你的孩子很可能是繼承了家族的傳統(tǒng)。不過，你還是要教會他什么叫飽，而不是一味的模仿別人。

*他通過食物來慰藉自己

有時，焦慮和憂郁也會讓孩子吃得多。和成人一樣，孩子的焦慮情緒也會通過饑餓表現(xiàn)出來，于是就把食物當做緩解焦慮的一種方式了。從心理層面上看，這是一種“狂吃障礙”，屬于食欲過盛，幼小兒童也會患上這種病。

怎么辦？

放慢吃飯的節(jié)奏，把吃飯當做全家人交流的時間，而不只是簡單地將它看做是"填飽肚子”的方式。因此，全家人圍坐在餐桌旁高興地進餐很重要！

如果孩子的大胃口一直持續(xù)下去，你就要找醫(yī)生咨詢了。

媽媽的話：

“我女兒特別能吃。蔬菜、肉都吃得不少，不過相比較起來她還是更愛吃肉，而且每次她都能吃很多肉。我怕她吃太多，總是控制她的食量，但她吃完了還會要。不過，她很瘦小，所以我并不是很擔心。但我還是會注意她的飲食搭配：每次吃飯前，我都會先給她吃一個水果，讓她先墊墊底。在吃甜食的時候，如果她吃完了還要，我就給她一瓶酸奶，而不是再給她一份蛋糕。”