1歲以后，小家伙可以坐上飯桌和你們一起享用美餐了。記得在給他吃好、保證營養(yǎng)均衡的同時，也養(yǎng)成他良好的飲食習(xí)慣和進餐習(xí)慣，這甚至比吃了什么還重要。

*孩子的食欲似乎下降了，突然對吃的東西挑剔起來。很多媽媽會焦慮，他的活動量大了，為什么吃得卻少了呢？其實，這是因為他的生長速度減慢了。這個年齡段的孩子，只要每天保證1000卡熱量的食物，就足以滿足他旺盛的精力和營養(yǎng)需求。把這1000卡的熱量分散到一曰三餐、兩次點心和兩次配方奶中，就真的不必要求他餐餐都吃得很多了。

*要養(yǎng)成良好的進餐習(xí)慣和規(guī)律，但如果他拒絕了某頓正餐，也不必強迫他必須吃，只在他饑餓的時候再吃就好。不過’不要在兩餐之間給他吃餅干和甜食。相信只要每餐給他準爸足夠的食物，再多變化一些花樣，他是愿意按照規(guī)律進餐的。

*不要追喂或者讓他在玩耍、看電視等狀態(tài)下進餐。盡量讓孩子自己進食，可以給他準備摔不破的碗、碟子和勺子等器具。養(yǎng)成全家人都坐上餐桌專心致志吃飯的好習(xí)慣，好的餐桌習(xí)慣會伴隨他的一生。

*這個時候的小家伙，完全可以坐上你們的大餐桌，吃大部分餐桌上的食物，但是要注意別燙著他，也要注意一些整塊的食物別卡住他，比如堅果或土豆塊等。同時做菜時也要少放調(diào)味料以及鹽、油等，這有益于孩子的健康，更有益于保護他的味覺，能讓他盡可能多地體騷到食物本身的味道。

*基本上，在孩子一天的飲食中要保證有以下4類食物：

1.肉類、魚、雞蛋

2.奶制品

3.水果和菜

4.谷類或面食

*所有的孩子都喜歡甜食，他對甜味的好感與生俱來，但還是要對孩子有一定的甜食限制，這對孩子的營蕎均衡、視力發(fā)育以及牙齒都有諸多好處。可以用帶甜味的新鮮蔬菜、水果來代替糖果，滿足孩子對甜食的渴望。