吃零食是孩子的一大樂趣。既然是樂趣，就要給予孩子。但是，零食也有利有弊，因為它富含糖質，會損害牙齒，而若是既含糖又含奶油，孩子吃多了會因營養(yǎng)過剩而發(fā)胖。對到了1 歲零4 個月的孩子，給些什么樣的零食好呢？給多少好呢？這不是問題，應該根據(jù)l 歲零4 個月孩子現(xiàn)在的飲食方式來決定。

一日三餐都能高高興興地吃，體重也超過13 千克的孩子，盡量不要給零食了，而應適當給一些應季水果。那些富含能量的面包、蘇打餅干、土豆片、爆玉米花等最好還是敬而遠之。像牛奶糖、糖塊、巧克力等熱量都非常高，還會損壞牙齒，要少吃。為了緩解空腹感，可以在家里自制一些含有水果的果凍給孩子吃。

現(xiàn)在零食的作用，在于讓孩子學會咀嚼，尤其對那些只知道吃成品乳制食品，而不懂得咀嚼的孩子來說更為重要?？梢园烟O果、梨切成片給孩子吃，或者是給孩子一些酥脆餅干等。到了2 歲左右可以給孩子吃口香糖。對于那些飯量小的孩子，因為飯量小，零食就具有了補充營養(yǎng)的作用。如果是不吃米飯，卻能吃蘇打餅干的孩子，就給孩子吃蘇打餅干來補充營養(yǎng)。不喜歡吃魚、肉的孩子，就給他吃含牛奶、奶油、雞蛋的食品，烤餅、蛋糕等家里可以做的食品也可以。把別的小朋友找到家里一起吃，會比孩子1 個人吃時吃得多。

給孩子零食的時間要定好。母親領孩子去超市，買了孩子自己選的小食品讓孩子抱回家，孩子自己保管食品，結果想什么時候吃就什么時候吃，這就很不好。一旦養(yǎng)成了這個毛病，愛吃零食的孩子就會發(fā)胖。

問題是糖塊、巧克力、奶糖這些東西。給孩子吃這些東西的理由，一是孩子想吃，二是這些東西能長時間保存，另外，電視廣告的誘惑作用也很大。用精制糖做成的食品，會損壞牙齒，而一旦錯誤地嗆人氣管還很危險。因此，那些可以粘在牙上的口香糖、奶糖比能在口腔里滾動的糖塊要安全些。吃過這些東西以后要讓孩子喝些茶水或涼開水。對戒不掉吃糖習慣的孩子，一定要以食后刷牙為條件才給孩子吃，以養(yǎng)成刷牙的習慣。牙膏不要用含氟的，這個年齡的孩子還不能將留在口腔內(nèi)的牙膏及水一起吐出去，咽到肚子里會造成氟攝取過量，因為牙膏的含氟量是以刷完牙并吐出去為前提計算的。