媽媽都知道多給寶寶吃雞蛋、瘦肉有營(yíng)養(yǎng)，還有些寶寶只愛(ài)吃肉，那么1——3歲的寶寶每天究竟需要吃多少富含蛋白質(zhì)的魚(yú)肉蛋類(lèi)食物呢？親貝網(wǎng)育兒知識(shí)(http://yuer.qinbei.com/)專(zhuān)家為大家解答如下：

嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，對(duì)蛋白質(zhì)質(zhì)和量的要求，都較成人相對(duì)更高。建議1——2歲和2——3歲寶寶每天蛋白質(zhì)的攝入量分別為35克和40克。如果每天的奶量為母乳600毫升左右，或配方奶400——600毫升，大約能補(bǔ)充1/3的蛋白質(zhì).還需要再攝入蛋類(lèi)、魚(yú)、蝦肉、瘦畜禽肉等大約100克。

按照每天一個(gè)雞蛋50克計(jì)算，再攝入魚(yú)肉、蝦肉，瘦豬肉等約50克就夠了。父母可以變換花樣，選擇不同的肉類(lèi)，采用多種烹制方法，讓寶寶吃得香、吃得壯。除了動(dòng)物性食物，豆類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)食物也含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

對(duì)于喝奶少甚至個(gè)別完全不肯接受配方奶的寶寶，父母也不必過(guò)于憂(yōu)慮。每天補(bǔ)充大約100克的雞蛋，同樣能攝入相當(dāng)于全天奶量的蛋白質(zhì)，再攝入魚(yú)蝦肉類(lèi)約100克就可以了。