對于1——3歲的寶寶選擇什么樣的蔬菜和水果好呢？寶寶的食物可以什么時候加鹽，給寶寶選擇什么樣的零食好呢？親貝網(wǎng)育兒知識(http://yuer.qinbei.com/)專家為大家解答如下：

蔬菜和水果是給寶寶補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)和膳食纖維的很好來源。雖然多吃蔬菜水果有好處，但是由于寶寶的胃容量有限，如果寶寶吃了過多香甜的水果，必然會影響其他營養(yǎng)素的攝入。

溫馨提醒：

1——2歲的寶寶，每天應(yīng)該選用新鮮的綠色，紅黃色蔬菜和水果各150克左右；2——3歲的寶寶，可增加到各150——200克。應(yīng)注意避免用果蔬汁代替新鮮果蔬，用水果代替蔬菜。

寶寶應(yīng)從小養(yǎng)成口味清淡的好習(xí)慣。1歲內(nèi)嬰兒食品中所含的鈉鹽，已經(jīng)能夠滿足寶寶的需要，所以1歲內(nèi)寶寶的輔食中，不需要額外加鹽。1——3歲的幼兒食物中，每天加鹽不應(yīng)超過2克。可以采取就餐時再加鹽的方法，控制烹調(diào)食物時的用鹽量。同時.給3歲以下的寶寶制備食物.還應(yīng)避免使用味精、雞精、醬油等其他調(diào)味品。所謂零食，是指正餐之外的各種小食品和飲料。1歲以上的寶寶，適量選擇有益健康的零食，可以補(bǔ)充正餐中營養(yǎng)成分的不足，并給好動的寶寶提供充足的能量。健康零食主要包括各種新鮮水果，西紅柿、黃瓜、全麥面包或餅干、煮玉米、紅薯、純酸奶、100%純果蔬汁、核桃、花生等。