媽媽們最關(guān)心的就是自己的孩子缺不缺鈣、鋅等微量元素，鋪天蓋地的鈣鋅廣告也令人眼花繚亂。不過到底怎么補充，以及鈣鋅能否同時補的問題困惑著很多新手媽媽。

專家告訴記者，寶寶要營養(yǎng)均衡，應盡可能從天然食品中獲取各種鈣、鋅及其他各種營養(yǎng)，這是補充各種營養(yǎng)物質(zhì)的天然途徑。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。

海產(chǎn)品、肉類、動物肝臟、禽蛋等則是鋅的良好來源。如果確實要通過營養(yǎng)制劑補充，最好遵循“缺什么補什么”的原則，在營養(yǎng)師或醫(yī)師的指導下，合理補充。

如果寶寶鈣鋅都缺的情況下，最好是先補鈣，過15分鐘再補鋅。如果鈣鋅同時補則可能影響鈣的吸收。