親貝網(wǎng)育兒論壇用戶：孩子怎么樣才能均衡飲食？

親貝網(wǎng)育兒知識(shí)（http://yuer.qinbei.com）專家指出：現(xiàn)在沒有一種自然食物的營(yíng)養(yǎng)是均衡的，要搭配著吃才能獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)。

孩子剛開始吃飯的時(shí)候，要想做到均衡飲食，要讓他吃混合食物，也就是把飯菜混合在一起讓他吃，而不要吃口米粉，吃口菜，再吃口肉，或者這頓吃米粉，下頓吃肉泥。否則的話，分著準(zhǔn)備，如果孩子都吃下去，當(dāng)然能獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，但如果少吃一份或少吃一頓，就不均衡了。混合食物則是他只要吃下去一口食物，他的營(yíng)養(yǎng)素都是均衡的。其實(shí)我們成人吃飯也是如此，沒有人是早上全吃碳水化合物，中午全吃脂肪，晚上全吃蛋白質(zhì)的，都是搭配著吃，有飯有菜，有葷有素，可是我們給孩子吃飯往往不是這樣的，這頓吃個(gè)蛋黃，下頓吃點(diǎn)米粉，再下頓吃點(diǎn)菜泥，這樣吃很難做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

孩子1歲以后，通過(guò)吃混合食物已經(jīng)能夠接受各種食物的味道了，這時(shí)就可以不再吃混合食物，讓他分著吃。之所以要等到孩子1歲以后才分著吃，是因?yàn)樘缱尯⒆舆x擇食物，容易出現(xiàn)偏食、挑食的問(wèn)題。不光是孩子，我們也一樣，幾種口味的東西擺在面前，我們總會(huì)不由自主地選擇自己最喜歡的一種。如果孩子在接受食物的早期就有偏好的話，以后糾正起來(lái)就很困難。