眼下，隨便走在街上或到中小學(xué)操場(chǎng)上轉(zhuǎn)一圏，就會(huì)發(fā)現(xiàn)小胖墩真不少。據(jù)上海市對(duì)小.中、大學(xué)生連續(xù)8（1991~1998年）進(jìn)行的肥胖監(jiān)測(cè)，1991年肥胖的發(fā)生率僅2.88%，而1998年達(dá)8.13%，8年內(nèi)增加了2.3倍。而且這個(gè)數(shù)字還在向上攀升。

怎樣才算肥胖呢？當(dāng)孩子的體重超過了同性別、同身高的平均體重20%以上即為肥胖。例如：100厘米高的男孩平均體重為15.3千克，20%即3.06千克。如果某一男孩的身高是100厘米，當(dāng)其體重超過18.36千克時(shí)，就為肥胖。超重愈多，說明肥胖愈嚴(yán)重。

引起肥胖的原因中，絕大多數(shù)為生理性肥胖，由疾病原因引起的肥胖者極為少見。在預(yù)防及矯治肥胖的過程中，首先應(yīng)解決家長的思想誤區(qū)：

其一，認(rèn)為肥胖是“?！?，從小發(fā)胖，長大后“福氣無限”；

其二，限制肥胖孩子的飲食是“作孽”，是“剝奪孩子的權(quán)利”；

其三，認(rèn)為胖是健康的標(biāo)志，但不知道肥胖的潛在危險(xiǎn)，如成年人肥胖、血脂升高、髙血壓、糖尿病、冠心病、脂肪肝、骨關(guān)節(jié)疾病及心理障礙等等。極度肥胖者可引起呼吸換氣不足，出現(xiàn)倦怠想睡、呼吸困難、心律快、紫紺、呼吸性心功能不全等癥狀，甚至導(dǎo)致死亡。

肥胖的原因

肥胖的小兒無論男女，乳房都有脂肪堆積，因此，常被人誤認(rèn)為是內(nèi)分泌功能紊亂所造成的女性發(fā)育。肥胖的男孩，其陰莖常常被埋入肥厚的陰阜內(nèi)，外表看上去陰莖短小，常常誤以為性發(fā)育延遲或兩性畸形；兩側(cè)睪丸因縮進(jìn)腹股溝而誤以為隱睪。

在控制飲食的過程中，解決“饑餓感”是具體的問題。當(dāng)小胖子“饑腸轆轆”想吃的時(shí)候，可以用富含纖維素的食物如青菜、茭白、竹筍、韭菜之類讓他填飽肚皮。每餐進(jìn)食的時(shí)間應(yīng)控制在半小時(shí)左右，只有細(xì)嚼慢咽，才能使血糖升髙，消除饑餓感，達(dá)到少吃的目的。

生理性肥胖的小兒應(yīng)每日于清晨空腹時(shí)解去小便，穿單衣褲稱體重并做好記錄。在近期內(nèi)，以體重不增加為目標(biāo)。在此基礎(chǔ)上，逐漸使體重下降，當(dāng)體重下降到超出平均體重10%時(shí)即可。對(duì)小兒來說，我們不主張用成人的辦法，如吃減肥藥“瀉”來達(dá)到減肥目的。