預(yù)防秋燥的食譜有哪些呢？親貝網(wǎng)育兒知識(http://yuer.qinbei.com/)專家為大家解答如下：

防治秋燥的關(guān)鍵在于科學(xué)安排就餐，原則是在堅(jiān)持平衡膳食的前提下，適當(dāng)向能蕎陰、生津、性味甘潤的食品傾斜。

具體說來，一是清熱祛燥的粗糧雜豆類，如麥片、黃小米、玉米、緑豆、白蕓豆等；二是應(yīng)季的蔬果類，如蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大棗、荸薺等。

1、秋梨湯：新鮮鴨梨洗凈切塊，加水煮湯，每天喝幾次，適合干咳頻繁的孩子。

2、菊花飲料：白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水沖泡3——5分鐘，溫涼后飲用。有改善咽干喉燥的作用。

3、芝麻木耳湯：黑芝麻10克炒熟，木耳3克泡發(fā)，加水煎煮，調(diào)入適量白糖食用。適用于大便干燥的孩子。

4、胡蘿卜粥：胡蘿卜洗凈后切成小碎塊放入鍋里，加上粳米和水慢火熬煮食用?？煞乐购⒆颖丘つづc眼睛干燥。

5、石榴汁：鮮石榴2個，洗凈切塊搗爛，用清潔紗布絞汁，直接給孩子喝，每天2——3次，能生津止渴。

6、荸薺汁：鮮荸薺200克，洗凈去皮搗爛，去渣取汁，每天飲用2——3次，有涼血止血之效。適用于流鼻血的孩子。

7、四鮮素燴：南瓜片、山藥片適量，燒熟后加入番茄片、黃瓜片。這個菜去熱潤腸、健脾通便，適于大便干結(jié)的孩子。

8、蘿卜菠菜黃豆湯：白籮卜250克，菠菜250克洗凈，黃豆100克。黃豆先浸泡30分鐘，大火燒開后小火燜酥，放入蘿卜，煮至酥爛后加入切碎的菠菜，再燒開調(diào)入少許鹽即可。

這是經(jīng)典的孩子抗秋燥保健營蕎湯，2歲前的孩子適合暍湯，大孩子可直接食用。