胖寶寶夏日飲食經(jīng)：

* 早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少：

*多加一些涼拌菜，可口又降暑；

* 體積大，熱量低，脂肪少——比如蔬菜；

* 粗纖維多，減慢進(jìn)餐速度，幫助腸蠕動(dòng)——比如芹菜、豆類、核桃等;

* 高蛋白食物——比如魚蝦、雞肉等；

* 健康烹調(diào)方式減少油脂——煮、燒、燴，免煎炸；

* 正確的飲食順序一先蔬果，再喝湯，最后吃主食。