1-3歲營(yíng)養(yǎng)攝入很重要 攝入能量該如何安排（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量很重要的，家長(zhǎng)要合理的安排寶寶的飲食，滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)所需，讓寶寶營(yíng)養(yǎng)充分?？墒?-3歲攝入能量該如何安排呢？1-3歲攝入能量是多少呢？

1-3歲男女?dāng)z入能量各不同

1-3歲的寶寶，每天需要攝入的能量，男寶寶要比女寶寶多一些，媽媽們?cè)诮o寶寶喂食的時(shí)候要注意。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推出的報(bào)告中，1-3歲的寶寶每天需要攝入的蛋白質(zhì)需要40g，脂肪需要38-47g。

作為一名年輕的媽媽，欣欣媽跟大家一樣，有著同樣的顧慮，那就是1—3歲的寶寶生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，是智力發(fā)展的重要時(shí)期，但這一時(shí)期也是寶寶消化能力較弱，食欲不夠穩(wěn)定，時(shí)好時(shí)壞的時(shí)期。這段時(shí)期，男寶寶更容易食欲不好，更不愛(ài)吃東西。這就是寶寶營(yíng)養(yǎng)的攝入的障礙，這也是媽媽們最擔(dān)憂的事情，那么，如何能讓寶寶補(bǔ)充足夠的能量呢？

同事家的寶寶兩歲了，同事經(jīng)常給兒子買奶酪吃，還告訴欣欣媽奶酪營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，十斤奶都頂不上一斤奶酪。欣欣媽在百度搜索奶酪、寶寶，也了解了一些信息，奶酪中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很有好處，,給寶寶適當(dāng)吃奶酪,可以使寶寶肌肉堅(jiān)實(shí)。鈣的含量也很高，有益于寶寶骨骼和牙齒生長(zhǎng)。

超市里有賣寶寶奶酪的，媽媽們不妨去看看，也許中國(guó)的小寶寶從小吃奶酪，將來(lái)也能長(zhǎng)得像外國(guó)寶寶一樣健壯了。

總之，家長(zhǎng)要了解這些內(nèi)容的，這樣才能合理的安排寶寶的飲食，才能了解寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要，才能讓寶寶健康成長(zhǎng)。