相對于那些保健品，純天然的健康食物對孩子更有益處。而堅果類的食物就是補腦、益智的佳品。本文就給大家推薦可以讓寶寶更加聰明健康的八種益智堅果。

嬰幼兒時期是大腦發(fā)育的黃金時期，許多家長們?yōu)榱耸购⒆痈勇斆鲿o寶寶買很多開發(fā)智力的保健品或者藥品。其實相對于那些保健品，純天然的健康食物對孩子更有益處。而堅果類的食物就是補腦、益智的佳品。今天小編就給大家推薦可以讓寶寶更加聰明健康的八種益智堅果。

1.花生

花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。

2.開心果

開心果中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、維生素E和油脂，并且具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，而且有醫(yī)學(xué)博士表示，開心果可以降低心臟病的發(fā)作危險，還可以保護視力，不僅不會發(fā)胖會可以幫你控制體重哦。

3.榧子

榧子有很多非常好的營養(yǎng)保健作用，具有消除疳積、潤肺滑腸、化痰止咳的功效，對便秘、疝氣、痔瘡、消化不良、食積、咳痰等癥有輔助治療的作用。榧子還可以用于多種腸道寄生蟲病，如小兒蛔蟲、蟯蟲、鉤蟲等，其殺蟲能力與中藥使君子相當(dāng)。但是大家要注意的是不要與綠豆一起食用，否則容易引起腹瀉。

4.松子

松子中含有豐富的松子磷和錳，對大腦和神經(jīng)有補益作用，而求其中的油脂還可以潤腸通便、軟化血管，經(jīng)常食用松子可以強身健體、提高機體抗病能力。對孩子非常有益哦。松子的存放時間不宜過久，如果出現(xiàn)“哈喇”味，則不宜食用。

5.蓮子

蓮子是常見的滋補之品，富含鈣、磷和鉀，有助寶寶牙齒、骨骼發(fā)育，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。并且蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。

6.榛子

榛子的營養(yǎng)價值非常豐富，果仁中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素E，榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，其含量也高于其他堅果，有補脾胃、益氣力、明目健行的功效，并對消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處，還兼具防癌的作用。

7.栗子

栗子富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、無機鹽等多種營養(yǎng)成分，素有“干果之王”的美稱，其中所含的核黃素(維生素B2)，對小兒口舌生瘡有輔助治療的作用。中醫(yī)認(rèn)為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，經(jīng)常食用能強身健體。家長們要注意，脾胃虛弱、消化不好的寶寶不宜食用哦。

8.葵花籽

葵花子中富含不飽和脂肪(不含膽固醇)、亞油酸，可降低人體血液的膽固醇水平，有益于保護心血管健康。豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有預(yù)防貧血等疾病的作用?？ㄗ雍写罅烤S生素B1和維生素E，對安定情緒、防止細(xì)胞衰老、預(yù)防疾病都有很大的好處，還具有治療失眠、增強記憶力的作用，對癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效?？ㄗ岩淮尾灰顺蕴?，以免上火或者口舌生瘡。