1歲寶寶的三餐食譜

早餐：牛奶葡萄干發(fā)糕25克、豆?jié){100克

午餐：西紅柿魚丸湯、軟米飯50克

下午加餐：大米綠豆稀粥100毫升

晚餐：同早餐。再另加雞蛋黃瓜面片湯50克

注意事項(xiàng)：

多補(bǔ)充水分，多進(jìn)湯食。蛋白質(zhì)以植物蛋白質(zhì)為主，可多食豆腐、豆?jié){等大豆制品。

2歲寶寶的三餐食譜

早餐：面食25克、牛奶100毫升

午餐：香菇炒菜花、黃瓜湯、軟米飯50克

下午加餐：大米綠豆稀粥100毫升

晚餐：西紅柿雞蛋面50克

注意事項(xiàng)：

面食可用玉米面和白面攙和做成小饅頭或花卷，顏色差異更易引起寶寶食欲。菜花含豐富維生素C，對兒童極為有益。

3歲寶寶的三餐食譜

早餐：小窩頭25克、西紅柿湯面25-50克

午餐：炒小蘿卜、涼拌豆腐、軟米飯50克

下午加餐：扁豆薏米粥50克

晚餐：豬肉圓白菜餡包子50克、麻醬拌黃瓜絲

注意事項(xiàng)：

三餐食譜可加拌涼菜，但要注意衛(wèi)生。扁豆薏米粥可預(yù)防中暑，適合寶寶夏日食用。

4－6歲寶寶的三餐食譜

早餐：麥片牛奶粥、面包2片、雞蛋1/2個(gè)

午餐：紫菜5克、蝦皮（10克）做湯、75克米飯、肉末番茄豆腐做成菜

下午加餐：牛奶半瓶、豆沙餅1個(gè)

晚餐：魚100克、菜50克，做成青菜炒魚片；面條75克、菜50克做成肉末青菜面條，外加水果1個(gè)。

注意事項(xiàng)：

避免刺激性食物，糧食粗細(xì)搭配，葷素結(jié)合。豆制品、有色蔬菜必不可少。