過年了，家長們都要帶著寶寶去外地見見爺爺奶奶，叔叔阿姨什么的，順便討個大紅包。這本來就是非常高興的事，但是如果寶寶到了外地出現(xiàn)水土不服的癥狀，那媽媽們可得鬧心了。所以，在帶寶寶出發(fā)前，一定要做好功課，要預(yù)防寶寶水土不服必須提前準備著：

1、路途中可以喝自己帶的水

在路途中，媽咪要準備好暖水瓶，裝滿一路需要的水量?；疖嚿系乃s質(zhì)比較多，不建議寶寶飲用。到了目的地后，可以喝當?shù)氐乃Ｒ话闱闆r下，從城市到農(nóng)村，喝水不成問題，可以喝當?shù)氐木?/p>

小量多次讓寶寶喝家鄉(xiāng)水，可以幫助他們的起到胃腸逐漸適應(yīng)的作用。

2、頭一頓至關(guān)重要

對于添加輔食的寶寶來說，頭一頓輔食要盡量攝入單純性食物，飲食以清淡、細軟為主，三日為一種食物即可。稍大一點的寶寶的第一餐則不宜吃生冷、油膩、過咸的食物。

3、保持原有的飲食習(xí)慣

就算是出門在外，飲食也不能隨隨便便，對于抵抗力比較低的小朋友來說更是如此。保持原有的飲食習(xí)慣，可以幫助小朋友預(yù)防水土不服。

盡量選擇與寶寶原來口味相近的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。大點的寶寶適量喝些酸奶，因酸奶中的益生菌有助于保持腸道菌群的平衡，能夠增加胃腸道適應(yīng)能力。

4、薏米粥可預(yù)防水土不服

根據(jù)民間食療方，薏米粥可以預(yù)防水土不服。所以如果有條件，寶寶到了一個新的地方不妨給他們煮上一碗薏米粥。

將薏米熬粥，也可加少量山藥、蓮子、冰糖等與薏米同熬成粥，給寶寶吃有增加胃腸功能和提高身體適應(yīng)能力的作用。

5、營養(yǎng)補充到位

就算是出門在外，小朋友的營養(yǎng)還是要謹記均衡原則：主糧果蔬必不可少，適當添加肉類。如果迫不得已要在外面吃快餐，也不要選擇油炸食品和碳酸飲料。

預(yù)防工作要做到位，藥物也是不能少。對于大一些的孩子來說，出門最好備點中成藥，如健胃消食片，可以幫助食物消化，緩解腹脹、腹痛等癥狀。不過小編還是建議預(yù)防為主，能不吃藥還是少吃。