秋冬季節(jié)是一年之中最適合養(yǎng)身滋補(bǔ)的季節(jié)。很多家長(zhǎng)在這一階段選擇給寶寶進(jìn)食一些滋補(bǔ)類的食物，幫助寶寶健康成長(zhǎng)。哪些食物在秋冬季適合寶寶食用呢，小編這里收集了幾種，媽媽好好記一記哦！

1.胡蘿卜豬肝枸杞粥

胡蘿卜富含胡蘿卜素，對(duì)寶寶的眼睛發(fā)育能起到幫助。豬肝和枸杞都是清肝明目的上品，熬在粥里可用谷物的溫性中和枸杞的熱性，避免上火，達(dá)到滋補(bǔ)的效果。秋冬季媽媽們可以適當(dāng)?shù)匕緛?lái)粥給寶寶喝，效果非常不錯(cuò)。

2.雪梨排骨煲湯

秋冬時(shí)分氣候干燥，寶寶很容易上火咳嗽。雪梨潤(rùn)肺止咳，排骨溫補(bǔ)，煲成湯不光味道鮮美，并且有滋補(bǔ)肝肺的功用，可以減少孩子呼吸道感染的機(jī)率。肺部的調(diào)理有助于寶寶在漫長(zhǎng)的冬季有一個(gè)健康的好狀態(tài)。雪梨一般以兩至三個(gè)為宜，排骨一斤，加適量清水文火慢煲即可，非常方便，不用另加其他配料。

3.烏雞燉龍眼肉

龍眼肉溫補(bǔ)，烏雞補(bǔ)血生精，秋冬可適量地做來(lái)給寶寶進(jìn)補(bǔ)，但一定要有講究。烏雞要選擇正規(guī)渠道購(gòu)買，龍眼肉也是要干的龍眼肉，不能用冰凍的濕龍眼肉。烏雞里的脂肪比較多，寶寶不宜油膩，雞切好之后要先用滾水過(guò)一遍再燉。燉好之后，將上面一層油去掉，只取里面清透的湯給寶寶喝。既可以達(dá)到滋補(bǔ)的效果，又不怕喝了油膩而引發(fā)寶寶腸胃不舒服。

4.海帶黃豆瘦肉湯

海帶中富含微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但性寒，黃豆富含蛋白質(zhì)，性溫，剛好中和海帶中的寒。二者加上瘦肉中的營(yíng)養(yǎng)成分，合在一起煲湯，能幫助寶寶增強(qiáng)抵抗力，在秋冬季提升身體免疫力，少感冒，少生病。

5.魚蝦補(bǔ)充蛋白質(zhì)

因?yàn)闅夂虻脑颍锒瑫r(shí)節(jié)人體對(duì)能量的需求加大，食欲增強(qiáng)。在冬天人會(huì)長(zhǎng)得特別地快，要想寶寶不在冬天長(zhǎng)肥，又能健康快樂(lè)地成長(zhǎng)?？梢赃x擇魚類和蝦類補(bǔ)充蛋白質(zhì)。魚類熱量較低，不用擔(dān)心寶寶長(zhǎng)肥，并且吃魚會(huì)讓大腦變聰明。冬季來(lái)了，媽媽們可以為寶寶熬魚湯，做清蒸魚，或是魚粥，蝦粥等，能為寶寶補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，有助于寶寶在冬天對(duì)抗病菌，健康過(guò)冬。