盤點嬰兒最佳輔食 藍莓上榜排第一（親貝網(wǎng)配圖）

不少媽媽在給寶寶添加和制作輔食時開始發(fā)愁，不知道市面上賣的哪款輔食適合寶寶，也不知該給寶寶做什么輔食最好?？纯疵涝u的十款舌尖上的嬰兒輔食吧！

當你在寶寶身邊吃東西，能引起他的興趣(例如，寶寶可能會來抓你的勺子，搶筷子等等情況)時就說明寶寶對吃飯有了興趣。這時媽媽就可以開始學習如何給寶寶添加和制作輔食了。

此時，媽媽們又會碰到一個麻煩的問題。那就是面對市面上令人眼花繚亂的嬰兒輔食類商品，不知道該如何下手。其實能買的嬰兒輔食，并不一定就是嬰兒最佳的食物。美國曾有刊文指出，不少天然食物不僅適合成人食用，稍加烹制還就能成為寶寶的最佳輔食。自己親手做的是不是更讓媽媽們安心呢？有“愛”的佐料，“媽媽的味道”，這嬰兒輔食的口味一定非同一般！

十款舌尖上的嬰兒輔食，讓我們來看看美評的十佳嬰兒輔食到底有哪些？

TOP 1、藍莓

藍莓富含花青素，而花青素對嬰兒的視力、大腦發(fā)育、泌尿系統(tǒng)健康都大有好處。你可以嘗試給寶寶做一道藍莓湯：將約1/4量杯的藍莓和一勺水放到碗里，微波爐加熱30秒，搗碎降溫，再澆上些原味酸奶即可。

NO 2、酸奶

6個月的寶寶就可以吃酸奶了。酸奶能增強免疫系統(tǒng)功能，促進大腦和心臟健康發(fā)育。美國加州大學戴維斯分校營養(yǎng)系教授稱：“酸奶富含的鈣和維生素D也有助于骨骼和牙齒發(fā)育。”此外，酸奶可幫助調(diào)節(jié)嬰兒消化道內(nèi)有益菌數(shù)量，原味酸奶更適合嬰兒食用。

NO 3、南瓜

味道香甜，口感細滑，富含維生素A和維生素C，與大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟后用牛奶調(diào)成南瓜糊，都很適合6個月以上的寶寶食用。

NO 4、扁豆

扁豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維?？梢詫⒅笫斓谋舛够旌厦罪垺⒏鞣N蔬菜一塊喂給寶寶。

NO 5、深色綠葉菜

菠菜、羽衣甘藍等深色綠葉菜富含鐵和葉酸?？蓪⒁话丫G葉菜搗成泥狀放在火上蒸，混合加鐵麥片一起給嬰兒吃，蔬菜和麥片的比例是2：1。

NO 6、西蘭花

西蘭花富含葉酸、膳食纖維和鈣，其富含的硫化物能豐富嬰兒的味覺。可用水蒸西蘭花，待其完全變軟后，切成豌豆大的小塊喂給寶寶。

NO 7、鱷梨

營養(yǎng)學家琳恩·庫柏表示，鱷梨富含不飽和脂肪，營養(yǎng)成分與母乳相似，對嬰兒大腦發(fā)育有好處?？砂痒{梨搗碎給孩子食用。

NO 8、肉類

肉類是鋅和鐵的重要來源。燉肉做法多樣，方便咀嚼，適合嬰兒。燉肉時間要足夠長，確保入味且變爛。

NO 9、西梅

嬰兒開始吃固體食物時可能會便秘，西梅能有效緩解，既可搗成泥，也可同麥片或蘋果醬一起食用。如果嬰兒便秘很嚴重，建議在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。

NO 10、蜜橘

蜜橘富含維生素C和抗氧化劑，酸甜的味道也深受嬰兒喜愛?？蓪⑿迈r的蜜橘切塊喂給嬰兒。