一年之計在于春”很多人認(rèn)為這句話是指人們在工作、學(xué)習(xí)和生活上要提早安排。其實，這句話也是告訴人們，在春天之際，是調(diào)養(yǎng)身體的最佳時機，從中醫(yī)學(xué)的角度來講，春季飲食歷來為養(yǎng)生家們所重視。所以，對于身體相對于較弱的孩子來說，抓住春季身體調(diào)理的這個最佳時期調(diào)整好飲食，他這一年都會健健康康地度過。那么，下面幾種食物一定是不能少的：

1.銀耳。銀耳一直有“菌中之冠”的美稱，以其性味甘平，無味無毒而被養(yǎng)生學(xué)所推崇。銀耳具有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的功效，進(jìn)補功能比較全面，可以做成銀耳粥、銀耳湯和銀耳羹等給孩子食用。

2.母鴨肉。母鴨肉性甘平，一直是進(jìn)補的上乘佳品。鴨肉不僅具有養(yǎng)胃、補腎、去燥、止痢、化、定驚等功效，而且還味道鮮美、口感滑膩，可以說是一款非常適合孩子的補品。媽媽們可以用鴨子來煲湯、煲粥等來給孩子食用。

3.鴨血豆腐。鴨血味咸，性微寒，不僅含有大量鐵、鈣等礦物質(zhì)，而且具有補血、解毒、清肺等功能，被譽為“洗肺圣品”。由于污染造成現(xiàn)在空氣質(zhì)量逐漸下降，如果能經(jīng)常給孩子吃點鴨血洗洗肺，那對他們的身體健康一定有極大的幫助。

4.冬瓜。冬瓜是一種比較常見的蔬菜，其味甘淡，性微寒，含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解熱等功效，可以做成湯羹，或榨成冬瓜汁給孩子經(jīng)常性的食用，不失為一種物美價廉的進(jìn)補佳品。

5.藕。藕屬根莖植物，生長于地下，直接吸取了泥土之精華，是一款非常“接地氣”的植物。它性味甘涼，具有清熱生津、涼血止血、益血生肌、滋補五臟之功效，可以和蜂蜜一起蒸熟了給孩子吃，極易被吸收。

由于春季氣候干燥，孩子容易出現(xiàn)肺熱咳嗽、上火、厭食、情緒煩躁等表現(xiàn)，那么就把上面的幾種食物做來給孩子吃吃看，保管他一年都身體棒棒噠！