孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中飲食是最重要的，很多媽媽們是第一次帶孩子，所以在孩子的飲食上有很多誤區(qū)，下面小編總結(jié)了飲食的6大誤區(qū)，一起看看吧。

誤區(qū)1：孩子想吃零食就給他

1歲好多家伙看一些廣告或者看別的孩子吃一些零食，他會(huì)對(duì)零食發(fā)生濃厚的興趣，所以有一個(gè)最大的誤區(qū)零食喧賓奪主。我們不是說(shuō)不能給寶寶吃零食，零食的選擇上就要注意，首先零食的量要注意，零食不能是正餐，必須是零散的，在兩餐之間補(bǔ)充一些能量和維生素的東西。1歲以后我們首先不要刻意主動(dòng)給寶寶提供一些零食，如果在孩子需要的情況下，我們要在兩餐之間，特別注意在正餐前1、2個(gè)小時(shí)以前給他吃，因?yàn)椴颓?到2個(gè)小時(shí)，哪怕給孩子吃點(diǎn)點(diǎn)零食，因?yàn)樾『⒌奈谷萘刻貏e少，哪怕是兩片餅干、半杯酸奶，很可能他吃正餐的喂養(yǎng)會(huì)大大影響了，會(huì)減少很多吃正餐的營(yíng)養(yǎng)食物。而且零食的品種也要因人而宜。一般來(lái)說(shuō)我們覺(jué)得高糖、高能量、高熱量的零食盡量少給孩子提供，比如一些膨化食品，吃了以后會(huì)讓孩子有一種很強(qiáng)的飽腹感，因?yàn)楹嵌?、含熱量高，不容易消化，孩子的胃腸道又是比較虛弱的，所以最好不要選擇這樣的零食。

可以選擇哪些零食呢?對(duì)于一些比較胖的小孩，一定要選擇低糖、高纖維素、高維生素的零食，比如說(shuō)水果，但是也不是說(shuō)所有的水果都適合。如果孩子很胖，可以選擇小西紅柿、獼猴桃，含糖量低的水果。對(duì)一些瘦弱的孩子，選擇零食可能選擇谷類的餅干，或者為了消化，糖葫蘆、山楂片也是好的選擇。

如果一定要給孩子吃零食，千萬(wàn)不要在睡覺(jué)前吃，因?yàn)榱闶持型苛慷几哂谡停?到2歲的孩子不可能刷牙，連漱口都不會(huì)，所以睡覺(jué)前吃零食可能對(duì)牙齒不好。

誤區(qū)2：用乳酸飲品代替奶

有的家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)用一些太子奶、乳娃娃來(lái)代替奶，這個(gè)誤區(qū)一定要注意避免，因?yàn)檫@些乳酸飲品口味很好、口感很好，而且有很漂亮的圖案、廣告宣傳，孩子一看就喜歡，但是不是奶，只是乳酸飲品，其中各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量比奶低很多的，所以一定不能替代的。如果外出的時(shí)候偶爾喝喝可以，但是千萬(wàn)不要把這個(gè)當(dāng)作孩子獎(jiǎng)勵(lì)比較好的東西經(jīng)常提供給孩子，特別是不能在吃飯前1到2個(gè)小時(shí)喝。

一般1到2歲的寶寶，奶量最少保證400毫升以上，這才能夠保證孩子一天鈣的重組攝入。

誤區(qū)3：孩子不愛(ài)吃蔬菜用水果代替

水果代替蔬菜，因?yàn)閶胗變阂话愣疾粣?ài)吃蔬菜，首先這些蔬菜可能吃起來(lái)味道不如魚(yú)、肉香，而且需要嚼，需要很強(qiáng)的咀嚼能力才能把菜嚼碎。嬰幼兒往往牙齒咀嚼能力不是特別夠，覺(jué)得口味不是很好，所以不愛(ài)吃，這很正常，我們可以包在餃子里，或者做成菜肉稀粥就是讓孩子在不知不覺(jué)中把這個(gè)菜吃了，但是千萬(wàn)不要說(shuō)為了補(bǔ)充維生素，不吃蔬菜，吃水果吧，這樣是不行的，水果可以吃，但每天也要有一定量的限制。

另外一個(gè)，當(dāng)孩子不愛(ài)吃蔬菜的時(shí)候，媽媽也不用說(shuō)特別著急，比如孩子不愛(ài)吃油菜，不能說(shuō)非要強(qiáng)制這個(gè)孩子每天吃油菜，因?yàn)樵蹅兊氖卟似贩N特別特別多，同樣油菜中的這些纖維素、維生素B、維生素C，可能在別的蔬菜里也有，可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些同類的蔬菜，如果不吃這種蔬菜，從別的蔬菜中葉能得到營(yíng)養(yǎng)，就不必強(qiáng)調(diào)他非吃這種蔬菜，蔬菜之間也可以替換。

什么蔬菜比較適合孩子，咀嚼或者口味方面比較容易被孩子接受?

小孩子也是因人而宜的，每個(gè)人的口味都不一樣，一般來(lái)說(shuō)，像一些西蘭花的頂端、菜花的頂端，炒熟的胡羅卜、土豆、南瓜，綿軟一些，沒(méi)有特殊味道的蔬菜，還有白菜、娃娃菜，孩子一般都比較喜歡。比如芹菜，芹菜本來(lái)就比較硬，而且芹菜有一種比較特殊的味道，有時(shí)候小孩子就不太容易接受。但是你也可以變通，可以把芹菜煮一下，放在餅里或者餃子里，孩子可能不知不覺(jué)的吃芹菜了。但是如果把芹菜炒好，擺在他的面前，一塊一塊的，孩子往往就吃不了這些東西。

因?yàn)楝F(xiàn)在是冬天，還要提醒大家一點(diǎn)，不要忘了給你的孩子多吃一些白蘿卜、山藥，冬吃蘿卜夏吃姜，都比較好。山藥對(duì)一些脾胃虛弱、吃飯消化不良，甚至下眼帶發(fā)青的孩子，可以適當(dāng)給孩子吃山藥。但是山藥也不是說(shuō)炒熟了或者切成塊，孩子也覺(jué)得有怪味?？梢韵朕k法，比如說(shuō)把山藥煮成泥糊狀，再煮在八寶粥里，孩子根本吃不出來(lái)?；蛘哂蒙剿幾銎ぷ鲆恍┬↑c(diǎn)心，孩子就高高興興的吃了。所以要想辦法，改進(jìn)烹調(diào)的技巧?！≌`區(qū)4：允許寶寶邊玩邊吃

1歲以后的孩子更喜歡玩耍了，會(huì)邊吃邊玩，或者邊看電視邊吃，這也是誤區(qū)。因?yàn)樵谶叧赃呁婊蛘呖措娨暤倪^(guò)程中，雖然這頓飯多吃一點(diǎn)，但是興趣完全在這個(gè)玩具上或者電視上，其實(shí)他并不太知道自己到底吃了什么東西，而且他的注意力被分散以后，長(zhǎng)期以往是一個(gè)惡性循環(huán)，以后不讓他玩他就不吃東西，不看著電視就不吃，他的注意力不集中在他吃的時(shí)候，他胃酸的分泌、唾液的分泌也都不那么充分，對(duì)孩子的消化吸收也不是特別好，所以我們希望孩子還是能夠集中精力，把注意力完全集中在他吃的東西上，和媽媽談?wù)撘恍└吲d的事情，這樣比較好一些。千萬(wàn)不要為了讓孩子今天能夠吃一點(diǎn)東西，讓步給他一個(gè)玩具，那樣只會(huì)是越來(lái)越糟糕。

誤區(qū)5：湯比肉有營(yíng)養(yǎng)

好多家長(zhǎng)給孩子只喝湯不吃肉，民間好象有一種說(shuō)法湯的營(yíng)養(yǎng)很高的，說(shuō)多喝一點(diǎn)骨頭湯、雞湯、魚(yú)湯，感覺(jué)營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)的，但是這是一個(gè)誤區(qū)。比如說(shuō)用骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣，好多家長(zhǎng)有這個(gè)想法，但是根本不可行。有數(shù)據(jù)表明，一千毫升骨頭湯，一大碗，里面僅含16毫升的元素。所以孩子得喝多飽能吃到明天六七八毫克的鈣。所以骨頭湯的含鈣量是比蔬菜什么的含鈣高，但是用他補(bǔ)鈣不可行。還有這些豬、雞如果他們喂養(yǎng)的飼料中含有一些物質(zhì)容易沉浸在骨頭里的，如果所骨頭熬湯，或者吃煮的很爛的骨頭湯，很可能多吃了一些激素、多吃了一些貴金屬。我們碰到過(guò)一些小女孩，她媽媽特別喜歡給她吃雞湯面條，后來(lái)這個(gè)小孩六七歲的時(shí)候出現(xiàn)性激素了，查不到別的原因，后來(lái)考慮到可能雞湯中的激素，天長(zhǎng)日久老這么積累，就引起這個(gè)原因。

另外一個(gè)問(wèn)題為只喝湯不吃肉不好，因?yàn)槌匀膺€要補(bǔ)一些鐵和鋅，元素鐵和鋅在肉類中的含有往往比蔬菜高、吸收也高，但是湯中的鐵和鋅一般只是肉的10%，這樣好多的鐵和鋅都浪費(fèi)了，所以咱們提倡既喝湯又吃肉。

誤區(qū)6：大便干燥多給孩子吃香蕉、喝蜂蜜

1、2歲以后，尤其是冬天好多孩子大便干燥，媽媽就覺(jué)得只要我多給孩子吃香蕉、喝蜂蜜水，這也是一個(gè)誤區(qū)。其實(shí)往往大便干燥也是營(yíng)養(yǎng)量補(bǔ)充的不夠，如果孩子吃的過(guò)于精致，腸道中的纖維素就不夠，而且糞便在我們的直腸中，直腸中會(huì)反吸收水分，這樣糞便會(huì)非常非常干硬，甚至造成孩子肛裂或者痔瘡。所以大便干的時(shí)候香蕉可以吃，但是香蕉吃的太多反而也有便秘的作用，香蕉不能吃的太多，一天最多不要超過(guò)一根。最主要的是多吃一些含纖維素多的蔬菜，比如芹菜、韭菜、白蘿卜，這些東西含的纖維素比較多，可以做成餃子、餡餅給孩子多補(bǔ)充一些。

蜂蜜水也是，可以給孩子喝一點(diǎn)，中醫(yī)上都講潤(rùn)肺、潤(rùn)臟，但是也不能多喝，因?yàn)楹榷嗟臅r(shí)候體內(nèi)容易積累酸性的物質(zhì)，所以適可而止。

溫馨提示：孩子太小，不能像成人一樣亂吃東西，所以大人們要注意了，以上飲食誤區(qū)是要警惕的。