不少媽咪反映，孩子有時候睡覺不是安安靜靜的，而是會翻來覆去，或者莫名哭叫，抑或是三更半夜醒來折騰一會才能睡。幼兒教育專家告訴你，寶寶很可能是睡覺前吃了一些導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)的食物了！

以下5種食物，建議睡覺前最好別給孩子吃，否則媽媽別想睡個好覺啦：

1、甜品果汁

糖水、加糖果汁、奶酥面包、精致蛋糕及含糖飲料等，會影響孩子情緒的平穩(wěn)，孩子不容易入睡，故事講了一個又一個，孩子仍然像貓頭鷹，媽媽悲劇了。

2、香蕉紅薯等脹氣食物

豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉、紅薯、栗子等食物，會讓孩子脹氣導(dǎo)致腸胃不適，睡眠不安穩(wěn)、易醒。建議這些還是白天吃吧。

3、冰淇淋、漢堡等“升壓食物”

冰淇淋、炸雞、薯條、披薩、漢堡、起士蛋糕等，是“升壓食物”，導(dǎo)致孩子情緒焦慮，刺激神經(jīng)中樞，容易做夢，影響睡眠品質(zhì)。如果熊孩子晚上大喊大叫做夢，怪你沒及時阻止貪吃蟲。

4、晚上補(bǔ)鈣

蝦皮、軟骨魚類等補(bǔ)鈣食物，甚至給孩子食用的液體鈣，都不適宜晚上進(jìn)行，由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石，危害孩子健康。

5、高鹽食物

洋芋片、罐頭食品、速食面、香腸、火腿、熱狗、鹵味、腌制品、番茄醬、醬油等高鹽分食物，會讓孩子身體存水，從而產(chǎn)生脹氣，影響睡眠導(dǎo)致孩子精神疲憊。