本篇文章包含以下年齡段：

年齡段：新生兒-4個月

年齡段：4-6個月

年齡段：6-8個月

年齡段：8-10個月

年齡段：10-12個月

年齡段：12-24個月

年齡段：24-36個月

本文為新生兒-3歲寶寶提供喂養(yǎng)指南。文中的計量僅供參考，如果寶寶的實際喂養(yǎng)量高于或低于文章所示，也不用擔心。還是崔玉濤醫(yī)生那句話，不要看吃多吃少，身高體重在正常指標范圍內(nèi)就可以。

麻麻們不需要按照特殊的順序給寶寶添加食物。豆腐雖然被列在8個月寶寶的食物列表內(nèi)，但如果您給6個月的寶寶嘗試，也沒有問題。在美國傳統(tǒng)上給寶寶吃的第一口食物一般是谷物（米粉），但用水果泥或蔬菜泥代替也是可以的。

在大多數(shù)情況下，您不需要推遲給寶寶喂養(yǎng)有可能導致過敏的食物，比如雞蛋，魚，花生等。為了保險起見，可以先咨詢醫(yī)生。查看我們下文中的推薦食物。

包麻麻有話說：這個是最新的喂養(yǎng)指南，三年前哥哥吃輔食的時候我還是非常嚴格的遵守了8個月后加蛋黃1歲后加蛋清，現(xiàn)在看也沒什么錯誤，但是至少現(xiàn)在不用這么保守，反而添加起來會比較輕松，不會覺得被那么多束縛。大家常說的老大照書養(yǎng)，老二照豬養(yǎng)，也不盡然，育兒的路上學無止境。

年齡段：新生兒-4個月

1喂養(yǎng)行為

覓食反射幫助寶寶尋找媽媽的乳頭，汲取營養(yǎng)。

2喂養(yǎng)食物

僅喂養(yǎng)母乳或配方奶。

3每天的喂養(yǎng)量

判斷寶寶的母乳攝入量是否充足

判斷寶寶需要多少配方奶

4喂養(yǎng)注意事項

寶寶的消化道仍處于發(fā)育階段，不能喂養(yǎng)固體食物。

年齡段：4-6個月

1可以吃固體食物的跡象

以下跡象僅供參考，寶寶可能僅表現(xiàn)出幾種并非全部。

可以抬頭

可以坐高腳椅

出現(xiàn)咀嚼的動作

體重明顯增加（體重已經(jīng)增加了一倍），重約13磅（5.9公斤）或更重

對食物感興趣

能夠咬住勺子

出現(xiàn)吞咽動作，將食物從口腔前部送到后部吞咽

可以前后移動舌頭，不再用舌頭吐出食物

一天喂養(yǎng)母乳8到10次，或喝40盎司（1120克）的配方奶，仍然像沒吃飽

正在出牙

2喂養(yǎng)食物

母乳或配方奶，再加上以下食物

泥狀食物（如紅薯，南瓜，蘋果，香蕉，桃子或梨）以及半流質(zhì)的含鐵強化谷物

3每天的喂養(yǎng)量

從1茶匙的食物泥開始添加，可以用4-5茶匙母乳或配方奶攪拌谷物（很?。?/p>

逐步增至一天兩頓食物泥，如是谷物類，要逐步增稠

（1茶匙=5ml，1湯匙=15ml）

4喂養(yǎng)注意事項

如果寶寶第一次不吃，可以在接下來的幾天內(nèi)多次嘗試。

年齡段：6-8個月

1可以吃固體食物的跡象

與4-6個月的跡象相同

2喂養(yǎng)食物

母乳或配方奶，再加上以下食物

水果泥（香蕉，梨，蘋果，桃子）

蔬菜泥（牛油果，煮熟的胡蘿卜，南瓜，紅薯）

煮熟的肉類制成泥（雞肉，豬肉，牛肉）

豆腐泥

少量的無糖酸奶（1歲前不可以喝鮮奶）

煮熟的豆類（黑豆，鷹嘴豆，毛豆，蠶豆，豇豆，扁豆，蕓豆）

含鐵強化谷物（燕麥，大麥）

3每天的喂養(yǎng)量

1茶匙水果泥，逐步增加到1/4或1/2杯，每天分2-3次喂完

1茶匙蔬菜泥，逐步增加到1/4或1/2杯，每天分2-3次喂完

3到9湯匙米粉，每天分2-3次喂完

（1茶匙=5ml，1湯匙=15ml，1杯=240ml）

4喂養(yǎng)注意事項

一次添加一種新食物，至少堅持3天，判斷寶寶是否會過敏。

圖片來自香港衛(wèi)生署，可以看到在寶寶的不同年齡段食用的食物的形狀，從稀到稠，從細到粗。

年齡段：8-10個月

1可以喂養(yǎng)固體食物或手指食物的跡象

與6-8個月的跡象相同，再加上以下跡象

可以拿起東西，用拇指和食指夾握

把東西從一只手轉(zhuǎn)移至另一只手

將所有東西都往嘴里放

移動下顎，進行咀嚼

2喂養(yǎng)食物

母乳或配方奶，再加上以下食物

少量巴氏殺菌的軟奶酪，松軟干酪

搗碎的蔬菜和水果（香蕉，桃子，梨，鱷梨，煮熟的胡蘿卜，南瓜，土豆，紅薯）

手指食物（小塊的熟香蕉；煮熟的雞蛋；煮熟的黃色南瓜切片，豌豆，土豆；螺旋面；磨牙餅干；低糖型谷物；微烤面包切片）

少量的蛋白質(zhì)食物（雞蛋；煮熟的肉類，家禽和無骨魚；豆腐；煮熟的豆泥，如扁豆，豌豆，雜豆，黑豆）

含鐵強化谷物（大麥，小麥，燕麥，混合谷物）

3每天的喂養(yǎng)量

1/4到1/3杯奶制品（或1/2盎司奶酪）

1/4到1/2杯鐵強化谷物

1/4到1/2杯水果泥

1/4到1/2杯蔬菜泥

1/8到1/4杯蛋白質(zhì)食物

（1盎司=28g，1杯=240ml）

4喂養(yǎng)注意事項

一次添加一種新食物，至少堅持3天，判斷寶寶是否會過敏。

年齡段：10-12個月

1添加額外固體食物的跡象

與8-10個月的跡象相同，再加上以下跡象

更容易吞咽食物

長出了更多的牙齒

不再用舌頭吐出食物

嘗試自己用勺子

2喂養(yǎng)食物

母乳或配方奶，再加上以下食物

軟巴氏殺菌的奶酪，酸奶，奶酪（1歲前不可以喝鮮奶）

切成小塊或條狀或搗碎的水果

一口大小的軟熟蔬菜（豌豆，胡蘿卜）

混合食物（奶酪和通心粉混合吃）

蛋白質(zhì)食物（雞蛋；泥或磨細的肉類，家禽和魚片；豆腐；煮熟搗碎的豆子）

手指食物（微烤面包或面包圈，小塊撥皮的香蕉；炒蛋；黃色的南瓜，豌豆，土豆；螺旋面；磨牙餅干；低糖型谷物）

含鐵強化谷物（大麥，小麥，燕麥，混合谷物）

3每天的喂養(yǎng)量

1/3杯奶制品（或1/2盎司奶酪）

1/4到1/2杯鐵強化谷物

1/4到1/2杯水果

1/4到1/2杯蔬菜

1/8到1/4杯混合食物

1/8到1/4杯蛋白質(zhì)食物

（1盎司=28g，1杯=240ml）

4喂養(yǎng)注意事項

一次添加一種新食物，至少堅持3天，判斷寶寶是否會過敏。

（圖片來自香港衛(wèi)生署）

年齡段：12-24個月

1準備就緒的跡象

可以開始用勺子（盡管需要一段時間才能熟練使用?。?/p>

2喂養(yǎng)食物

全脂牛奶

其它乳制品（巴氏殺菌的軟奶酪，全脂酸奶和奶酪）

和家人吃同樣的食物，搗碎或切成一口大小的塊狀食物

含鐵強化谷物（燕麥，大麥，小麥，混合谷物）

其它谷物（全麥面包，面食，米飯）

水果：西瓜，木瓜，杏，柚子

蔬菜：煮軟的西蘭花和菜花葉子

蛋白質(zhì)食物（雞蛋；肉類/家禽的切片或肉餡；無骨魚；豆腐；豆類；細膩的花生醬）

柑橘和柑橘類果汁

可以添加蜂蜜

3每天的喂養(yǎng)量

2杯奶（1杯牛奶或酸奶，1杯=1.5盎司或2盎司的天然干酪/加工奶酪）

3盎司谷物，最好是一半全谷物（1盎司=1/3杯冷麥片，1/4杯面食或米飯，1片面包）

1杯水果（新鮮/冷凍/罐頭水果或100%純果汁）強調(diào)水果而不是果汁。

1杯蔬菜（切成小塊的蔬菜，煮熟防止窒息）

2盎司的蛋白質(zhì)食物（1盎司=一片三明治肉，約1/3的半塊雞胸肉，1/4罐金槍魚，1/4杯煮熟的干豆類，或1個雞蛋）

（1杯=240ml，1盎司=28g）

4喂養(yǎng)注意事項

專家過去常常認為不應該讓幼童吃雞蛋，魚或花生，他們可能會發(fā)生食物過敏。但來自美國兒科學會的最新研究發(fā)現(xiàn)，沒有證據(jù)表明幼童過敏與過早攝入這些食物有關。不過一些醫(yī)生建議謹慎給寶寶添加食物。如果您擔心寶寶可能會對某些食物過敏，可以逐一給寶寶添加，留意過敏反應。

年齡段：24-36個月

1準備就緒的跡象

自己進食

渴望自己選擇食物

2喂養(yǎng)食物

低脂牛奶（可以給2歲以上的寶寶換成低脂或脫脂牛奶，如果您有疑問，請和孩子的醫(yī)生核實）

其它乳制品（切碎或磨碎的奶酪；低脂酸奶，奶酪，布?。?/p>

含鐵強化谷物（燕麥，大麥，小麥，混合谷物）

其它谷物（全麥面包和餅干，切片面包圈，餅干，即食谷物，面食，米飯）

新鮮或罐裝水果

水果干，需要浸泡到軟化，避免窒息危險（蘋果，杏，桃，梨，棗，無核西梅干）

煮熟或切碎的蔬菜

蛋白質(zhì)食物（雞蛋；肉類/家禽的切片或肉餡；無骨魚；豆腐；豆類；細膩的花生醬）

混合食物（奶酪和通心粉混合吃）

水果和蔬菜汁

3每天的喂養(yǎng)量

這個年齡段寶寶的喂養(yǎng)量大約為成年人的四分之一。

2杯乳制品（1杯牛奶或酸奶；1杯=1.5盎司的天然奶酪，或2盎司的加工奶酪）

4-5盎司谷物（1盎司=1片面包；1/3杯即食麥片，或1/4杯煮熟的米飯，面食，或煮熟的谷物）

1-1.5杯水果（新鮮/冷凍/罐頭水果或100%純果汁）強調(diào)水果而不是果汁。

1.5杯蔬菜

3到4盎司的蛋白質(zhì)食物（1盎司的肉，家禽或魚；1/4杯煮熟的干豆類；或1個雞蛋）

（1杯=240ml，1盎司=28g）

4喂養(yǎng)注意事項

專家過去常常認為不應該讓幼童吃雞蛋，魚或花生，他們可能會發(fā)生食物過敏。但來自美國兒科學會的最新研究發(fā)現(xiàn)，沒有證據(jù)表明幼童過敏與過早攝入這些食物有關。不過一些醫(yī)生建議謹慎給寶寶添加食物。如果您擔心寶寶可能會對某些食物過敏，可以逐一給寶寶添加，留意過敏反應。

寶寶可能吃的比以前少了，這種情況在現(xiàn)階段是正常的。如果您想知道寶寶攝入的熱量是否充足，可以參考美國兒科學會的建議，兒童每天攝入的熱量，應為每一英寸的身高須攝入相當于40卡路里。（1英寸=2.54厘米）

最后，如果您是素食主義者，仍然可以給嬰兒或幼兒提供所需的所有食物。美國飲食協(xié)會和美國兒科學會認為：有良好規(guī)劃的素食者和純素食飲食對嬰兒和初學走路的兒童有益。但要注意保證孩子的營養(yǎng)充足：

維生素B12：素食者可以從奶制品和雞蛋中獲得營養(yǎng)；采用豆?jié){飲料，谷物，肉類替代品。

維生素D：母乳喂養(yǎng)的嬰兒可以通過維生素添加劑，每天額外補充400IU，1歲以后從強化牛奶或豆?jié){攝取。

鈣：素食的嬰兒可能需要的強化鈣食物，飲料或補充物。如果您不知道，咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生。

鐵：含鐵強化谷物或補充物。

蛋白質(zhì)：素食者可以從豆類，谷物和強化豆奶攝取蛋白質(zhì)。酸奶和雞蛋也含有蛋白質(zhì)。

纖維：纖維的良好來源包括全麥面包，谷物和面食，高脂肪的植物性食物，比如向日葵黃油和鱷梨。