近日，胡可更新微博曬小兒子小魚兒萌照，并喊話沙溢，稱：“魚兒，約上你爸組團(tuán)減肥吧！”照片中，小魚兒躺在床上，胖嘟嘟的笑的非常的歡，露出兩顆可愛的小乳牙，萌翻眾網(wǎng)友。

此找曝出后，網(wǎng)友紛紛留言怒贊“可愛！”“好可愛的胖娃娃呀！”2011年2月20日胡可和小3歲的丈夫沙溢在北京舉行盛大婚禮。2011年7月16日，胡可剖腹產(chǎn)誕下兒子安吉。2014年8月19日，夫妻倆再得一子，小名小魚兒，如今已經(jīng)7個月了。

在人們的觀念中，孩子胖是結(jié)實(shí)、健康的表現(xiàn)，其實(shí)“小胖墩”是一種單純性肥胖，它是一種以營養(yǎng)過剩、運(yùn)動不足、全身脂肪過度堆積為表現(xiàn)的慢性疾病。許多家長以為孩子體重超一點(diǎn)不是什么大問題，直到孩子體型改變，失去美感，才著急。小兒肥胖不僅對身心健康有害(如高血壓、高血脂、高血糖，自我形象扭曲、自卑、多動、注意力不集中等)，還可以延續(xù)至成人期。

目前認(rèn)為導(dǎo)致兒童肥胖有3個關(guān)鍵期，即嬰兒期、學(xué)齡前期(3-6歲)和青春期。孩子超重，并不意味著要減少熱量攝入，而應(yīng)更多關(guān)注他們每天的飲食營養(yǎng)是否均衡。為此，美國“健康兒童”網(wǎng)站為小胖墩的飲食方案提出了建議。

1.提供均衡飲食。在飲食上，兒童會形成自己的喜好。他們可能今天喜歡吃這種食物，第二天就不喜歡吃了。也可能連續(xù)幾天吃同一種食物，之后卻再也不碰。千萬別糾結(jié)，對于學(xué)齡前兒童來說這很正常。作為家長，只要保證孩子每頓飯都在健康的食物中挑選就可以了，千萬不要因?yàn)樾『⒛程旎蚰愁D飯不吃蔬菜就不做蔬菜。

2.用小盤小碗盛飯菜。美國《兒科》期刊刊登一項(xiàng)研究稱，孩子用比較大的碗吃飯，會比用小碗多吃52%的食物。給孩子使用兒童餐具，每餐提供合適的飯量，讓孩子對自己的飯量做到心里有數(shù)，能避免過量飲食。

3.在餐桌上吃飯。美國康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體重正常的孩子都有固定的用餐習(xí)慣，如每頓飯都在餐桌上享用，而不是坐在沙發(fā)上或電視機(jī)前，吃飯時絕不開電視。良好的用餐氛圍和習(xí)慣能讓孩子細(xì)嚼慢咽，有利于消化吸收，防止過量飲食。

4.選擇健康零食，每天只吃兩次。少吃糖果、薯片、含糖飲料等不健康飲食，多選擇水果、酸奶等健康零食。

最后，家長應(yīng)該與醫(yī)生保持密切的聯(lián)系。減肥期間兒童的營養(yǎng)攝入是否均衡，運(yùn)動強(qiáng)度有否達(dá)到，體重下降是否穩(wěn)定，這些情況需要時常監(jiān)控。