傳統(tǒng)觀念中，家長(zhǎng)們都認(rèn)為不能給孩子吃零食，理由不外乎零食吃多了不愛吃飯、容易蛀牙、影響身體發(fā)育等。家長(zhǎng)對(duì)于零食都是避而遠(yuǎn)之，但是孩子在色彩繽紛味道豐富的零食面前，又怎么可能克制住呢?然后，近來卻有專家建議孩子應(yīng)該吃零食。這個(gè)觀點(diǎn)一拋出，家長(zhǎng)們都嘩然了，這顛覆傳統(tǒng)的觀點(diǎn)也太逆天了吧，孩子怎么可以吃零食呢?我們不焦躁，且聽專家是怎么說的!

所謂的零食就是給寶寶在一日三餐之外再加一到兩頓點(diǎn)心。

關(guān)于孩子吃零食的問題，被網(wǎng)友親切稱為“張奶奶”的張思萊在微博上表示，孩子是應(yīng)該吃零食的!她認(rèn)為孩子生長(zhǎng)發(fā)育迅速，但胃容量小，因此需要加餐補(bǔ)充能量。方便取食的零食，是媽媽們不錯(cuò)的選擇。

同時(shí)，張奶奶強(qiáng)調(diào)，孩子吃所謂的零食，關(guān)鍵在于科學(xué)的選擇零食。

適當(dāng)吃一些零食對(duì)寶寶是有益的，關(guān)鍵是選擇什么時(shí)間，什么食品作為寶寶的零食。對(duì)此，張奶奶給出的建議是3歲內(nèi)的孩子零食就是奶、奶制品，水果，和軟面食!

寶寶零食這樣吃 最健康

·奶、奶制品

可選品類：酸奶、純牛奶、奶酪等

營養(yǎng)價(jià)值：各種奶制品含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖等營養(yǎng)素，而且奶含豐富的鈣，是最大的鈣源，喝一定量的奶能給孩子提供充足的鈣，因此應(yīng)保證孩子每天食用。

食用時(shí)間：酸奶、奶酪可作為下午的加餐;牛奶可早上和睡前食用。

注意事項(xiàng)：孩子在喝完牛奶或吃完奶制品后，要養(yǎng)成及時(shí)漱口或者刷牙的習(xí)慣。奶中的乳糖容易腐蝕牙齒，引發(fā)齲齒蛀牙等問題。

水果

可選品類：蘋果、香蕉、葡萄

營養(yǎng)價(jià)值：水果含有較多的糖類、無機(jī)鹽、維生素和有機(jī)酸，經(jīng)常吃水果能促進(jìn)食欲，幫助消化，對(duì)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育是極為有益的。

食用時(shí)間：最好是每天飯后吃適量水果

注意事項(xiàng)：對(duì)于4個(gè)月以上但又沒長(zhǎng)牙的孩子，可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉，喂給孩子吃。8個(gè)月以上的孩子，可以適當(dāng)?shù)那行K，讓孩子自己抓取食用。

軟面食

可選品類：兒童面條

營養(yǎng)價(jià)值：面條含有一定量的蛋白質(zhì)、面條含有豐富的蛋白質(zhì)，而口感筋道的面條所含的蛋白質(zhì)更多，面條中的維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充奶粉或母乳喂養(yǎng)所不足的那部分營養(yǎng)。

食用時(shí)間：4個(gè)月-1歲的孩子，可安排在兩頓奶之間;1歲以上的孩子，可將爛面條做為一頓正餐。

注意事項(xiàng)：喂寶寶的面條應(yīng)是爛而短的，喂時(shí)須先試少量，觀察一天看寶寶有沒有消化不良或其他情況。如情況良好，可加多食量，但也不能一下子喂得太多，以免引起寶寶胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)腹脹，導(dǎo)致厭食。

垃圾食品，請(qǐng)遠(yuǎn)離寶寶!

健康的零食，能給寶寶提供能量，身體棒棒。但是，兒童食品市場(chǎng)里充斥著很多垃圾食品，這類食品雖然顏色艷麗口感豐富，但含有太多的有害物質(zhì)，對(duì)寶寶的健康影響很大哦，媽媽們要擦亮眼睛，讓這些垃圾零食，遠(yuǎn)離寶寶的生活。

圖片素材來源于華蓋

1、含鉛多的零食

代表食品：爆米花、皮蛋、罐頭食品、膨化食品。

　　2、含有反式脂肪酸的零食

代表食品：奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黃派。

　　3、含有激素的零食

代表食品：洋快餐中的炸雞、雞脖鴨脖。

　　4、高能量的零食

代表食品：可樂、糖果、薯片、巧克力。