春季是萬物復(fù)蘇的季候，同時(shí)也是寶寶生長發(fā)育最快的季節(jié)，進(jìn)餐量增加。有哪些飲食有禁忌和適宜需要家長們引起注意？

春季飲食禁忌：

1、辛燥食物

春季溫度由冷轉(zhuǎn)暖，陽氣升漲，寶寶容易"上火"，要忌食燥熱食物；如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、肋骨、巧克力、果脯也是萌生"內(nèi)熱"的泉源，也在忌食之列。不過略有辛味的食物如洋蔥、新姜、韭菜、青蒜苗等對(duì)人的身體陽氣滋生有益，可以合適食用。

2、能致敏的食物

對(duì)有皮膚病、氣喘、過敏性鼻炎等過敏性癥狀的寶寶，春季是高發(fā)季候，要慎食海鮮、蝦、海魚等富含組氨酸的食物。

春季飲食適宜：

1、含鈣多的食物

寒冬寶寶出行相對(duì)減損，易缺鈣，春天成長發(fā)育加速，需鈣量增加，在吃喝上應(yīng)給寶寶多選用含鈣浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨頭湯等。假如2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸奶

2、脂肪酸補(bǔ)給不可少

春季腦發(fā)育較快，應(yīng)給寶寶多吃些富含不達(dá)到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄欖油、芝麻、和魚肉。其中魚肉，盡量不要油炸，營養(yǎng)成分會(huì)失去。

3、富含維他命及礦物質(zhì)的食物

春天寶寶易患嘴邊炎，牙齦易出血，皮膚易干燥，多吃富含維他命及礦物質(zhì)的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡蘿卜、白蘿卜、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點(diǎn)野菜和糙糧，如薺菜、香椿、燕麥片等。