孩子在吃奶的過(guò)程中，媽媽總會(huì)想著為孩子添加輔食?？墒怯行┹o食并不適合孩子，就像有的食物如果寶寶吃了可能會(huì)引發(fā)胃脹氣，下面我們來(lái)分析一下哪些輔食容易引起孩子胃脹氣呢？

容易引發(fā)胃脹氣的食物：

1.高淀粉類的食物就易很引起脹氣，蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素。

2.豆制品尤其脹氣。豆制品（包括豆腐、豆?jié){、豆腐腦等）中有數(shù)種抗?fàn)I養(yǎng)因子，其中兩種是與胃腸道有關(guān)的。扁豆、大豆和豌豆等豆類食物富含蛋白質(zhì)，但也含有人體無(wú)法吸收的糖和纖維，容易導(dǎo)致脹氣。豆類最好與容易消化的米飯和藜麥等全谷食物搭配食用。

3.十字花科蔬菜引起脹氣，如西蘭花、花椰菜、芽甘藍(lán)和卷心菜中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生氣體引起脹氣。西蘭花、卷心菜和甘藍(lán)等十字花科蔬菜所含的復(fù)合糖（能被腸道菌發(fā)酵利用），在發(fā)酵之前都處于未消化狀態(tài)，容易產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致脹氣。

4.乳糖不耐易脹氣。如果喝牛奶一小時(shí)內(nèi)，感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴(yán)重，這是典型的乳糖不耐受的癥狀。吃過(guò)奶酪或喝完牛奶感覺(jué)肚子脹氣，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好選擇低乳糖的替代品。

5．過(guò)咸食物。高鈉飲食會(huì)引發(fā)水腫，導(dǎo)致脹氣。湯料、面包等大多數(shù)加工食品含鹽較多，少吃為佳。大量喝水有助于排除體內(nèi)多余鹽分。

那么如果發(fā)現(xiàn)孩子胃脹氣，作為孩子家長(zhǎng)，我們可以這樣做：

1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃消脹食物

胃脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣，在孩子吃東西時(shí)，一定要選用方便孩子消化的食物，而且不要一次吃得太多，建議少食多餐。黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。酸奶。酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，有益胃腸道健康。 等孩子到了合適的年齡，媽媽可以適當(dāng)為其添加此類輔食。

2.喝米湯

米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。對(duì)于胃脹氣需要找出自己無(wú)法消化的食物，進(jìn)而避開(kāi)這些食物。

3.藥物

必要時(shí)增加消化道動(dòng)力藥物。增加復(fù)方消化酶，健胃消食片或健胃消食口服液。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

餐后百步走，適當(dāng)增加胃腸蠕動(dòng)。