夏天天氣炎熱，寶寶也特別容易出汗，而出汗后身體就會(huì)流失很多礦物質(zhì)，如果不及時(shí)補(bǔ)充，寶寶就容易出現(xiàn)厭食挑食、食欲下降、四肢乏力的表現(xiàn)，甚至有可能出現(xiàn)中暑的危險(xiǎn)。

如何才能讓寶寶開胃呢？

夏天孩子胃口不好 怎么才能開胃呢（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

1、在烹飪中可以適當(dāng)加點(diǎn)鹽

夏天天氣炎熱，寶寶也特別容易出汗，而出汗后身體就會(huì)流失很多礦物質(zhì)，如果不及時(shí)補(bǔ)充，寶寶就容易出現(xiàn)厭食挑食、食欲下降、四肢乏力的表現(xiàn)，甚至有可能出現(xiàn)中暑的危險(xiǎn)。因此，家長們在給寶寶所烹飪的食物當(dāng)中，可以適當(dāng)添加一些鹽分，來補(bǔ)充身體缺失的礦物質(zhì)。改善寶寶因燥熱而食欲降低的問題。

2、給寶寶的飲食要清淡

在高溫炎熱的天氣下，人體的消化道中的消化酶分泌會(huì)有明顯的減少，寶寶也是如此，所以，夏季如果給寶寶吃得油膩辛辣的話，寶寶會(huì)非常不容易消化。所以，家長們給寶寶夏日的飲食應(yīng)以清淡、高營養(yǎng)、易消化為主，可以多吃一些清淡的湯、粥等，提高寶寶的胃口、促進(jìn)寶寶的消化吸收。

3、補(bǔ)充膳食纖維

補(bǔ)充膳食纖維，可有效促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動(dòng)、讓寶寶的夏季飲食可以更好地消化吸收。家長們可以適當(dāng)給寶寶多吃一些粗糧和豆類，例如，小米、玉米、地瓜、糙米等等，適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維，可以讓寶寶輕松打開胃口、吃嘛嘛香、身體棒棒！

4、補(bǔ)充益生菌

有些寶寶夏季出現(xiàn)腸胃不適、食欲下降，甚至惡心嘔吐的現(xiàn)象，實(shí)際上，與寶寶體內(nèi)的腸胃菌群失調(diào)有著一定的關(guān)系，腸道內(nèi)的細(xì)菌滋生繁殖，不僅容易讓寶寶患上腸道炎癥，更會(huì)讓寶寶吃不下飯、消化不良、腹痛腹脹。因此，家長們可以適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充益生菌，常給寶寶喝酸奶吧，酸奶不僅僅保留了牛奶的全部營養(yǎng)，而且口感極佳，又有利于寶寶的腸胃消化吸收。酸奶還含有豐富的益生菌，可以抑制寶寶腸道內(nèi)的細(xì)菌繁殖滋生，從而提高寶寶的食欲和消化吸收的能力。不喜歡喝牛奶的寶寶，夏季可以常喝酸奶。

5、每天都給寶寶喝些湯或粥

夏季天氣熱，人體的新陳代謝也較旺盛，寶寶也是，加上小寶寶都是很調(diào)皮愛動(dòng)的，這會(huì)讓寶寶出很多汗，如果不及時(shí)補(bǔ)充充足的水分，寶寶就很容易脫水，更影響食欲了。所以，聰明的家長，可以每天讓寶寶喝些粥或者是湯，一些清淡的湯粥，例如西紅柿雞蛋湯、玉米肉絲湯、水果粥、蔬菜粥等等，非常適合不愛喝水的寶寶來為身體補(bǔ)充水分。同時(shí)，這些清淡的湯粥，又非常有營養(yǎng)，可以滿足寶寶身體成長所需要的營養(yǎng)元素。

天氣越來越熱了，寶寶胃口越來越不好、食欲明顯下降很多，不想吃飯，還總是挑食，夏季大多數(shù)寶寶的胃口都不是很好，這與天氣原因有關(guān)。因此媽媽們要適時(shí)地給寶寶調(diào)整飲食計(jì)劃哦！