隨著生活水平的提高，性早熟的發(fā)生率也逐年上升。很多性早熟的孩子雖然當時的身高并不矮，但他們的骨齡已超前，而且性激素提前大量分泌，使骨骺提前閉合，導(dǎo)致身高增長過早停止，最終身高普遍矮小。

孩子長不高也是一種病。某醫(yī)院共接診了1000名患有矮小癥的小病人，其中對180名矮小癥患者進行了建檔跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有一半的孩子存在挑食偏食、喜歡吃零食喝飲料的不良習(xí)慣。經(jīng)過分析，專家認為偏食是造成這些孩子身材矮小的主要原因。下面是幾種影響孩子長個子的食品。

各種碳酸飲料有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

隨著生活水平的提高，性早熟的發(fā)生率也逐年上升。很多性早熟的孩子雖然當時的身高并不矮，但他們的骨齡已超前，而且性激素提前大量分泌，使骨骺提前閉合，導(dǎo)致身高增長過早停止，最終身高普遍矮小。

孩子長不高也是一種病。某醫(yī)院共接診了1000名患有矮小癥的小病人，其中對180名矮小癥患者進行了建檔跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有一半的孩子存在挑食偏食、喜歡吃零食喝飲料的不良習(xí)慣。經(jīng)過分析，專家認為偏食是造成這些孩子身材矮小的主要原因。下面是幾種影響孩子長個子的食品。

各種碳酸飲料有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

研究證明，充足且均衡的營養(yǎng)絕對是讓孩子長高的制勝關(guān)鍵。根據(jù)美國食品藥物管理局的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、維生素c、維生素D、礦物質(zhì)鎂及鋅，蛋白質(zhì)是構(gòu)成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。

肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質(zhì)來源，植物性食品蛋白質(zhì)來源則可以從豆類、核果類中獲得。鈣質(zhì)則是制造骨骼的原料，可以促進生長并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積“骨本”的好方法。

不少研究指出，孩子從小的飲食習(xí)慣受到父母的影響最大。營養(yǎng)師們認為，想讓孩子長得好，不偏食是最基本的原則。父母在為孩子搭配三餐的菜色時，應(yīng)盡量多變化，讓孩子從小就多嘗試各種食物。攝食的食物種類豐富，就不必擔心生長所需要的營養(yǎng)素會缺乏了。