對于新手爸媽來講，寶寶的吃飯問題總讓人有點頭疼：面對這個還不會講話，只會咿呀發(fā)音或哇哇大哭的小家伙，我們該怎樣安排他們的飲食，既能保證充足的營養(yǎng)供給，又便于爸媽們實施呢？以下為您提供了0-3歲寶寶的飲食內(nèi)容及喂養(yǎng)基本原則。相信只要您根據(jù)下列簡單易行的原則，定能做到輕松育兒，并能讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣！

輕松育兒   0到3歲寶寶喂養(yǎng)教學(xué)（親貝網(wǎng) qinbei.com配圖）

1月齡寶寶

飲食內(nèi)容：乳類（母乳或配方奶），按需哺乳，8-12次/天，乳量約500-750毫升/天（24小時）。

如何判斷奶量是否充足：如果寶寶每日約有6-8次小便，監(jiān)測體重增加速率良好，則表示寶寶奶量供應(yīng)充足。

特別提示：除了乳類（母乳或配方奶）外，不必另加水或其它飲料。

2月齡寶寶

飲食內(nèi)容：乳類（母乳或配方奶），按需哺乳，6-12次/天，乳量約650-850毫升/天（24小時）。

3月齡寶寶

飲食內(nèi)容：乳類（母乳或配方奶），逐漸定時，6-8次/天，乳量800-1000毫升/天（24小時）。

4-5月齡寶寶

飲食內(nèi)容：乳類（母乳或配方奶），定時，兩餐之間間隔約3-4小時，喂養(yǎng)次數(shù)為6-8次/天，乳量約850-1000毫升/天（24小時）。逐漸停止夜間哺乳。

6月齡寶寶

5頓奶+1頓輔食

飲食內(nèi)容：乳類（母乳或配方奶），乳量約800-1000毫升/天（24小時）。

輔食：4個半月到6個月可逐漸考慮引入輔食。首次添加輔食，適宜選擇強化鐵的谷類（如米粉），可用母乳或配方奶調(diào)配，開始喂養(yǎng)時量少（約1勺），逐漸加至2-4勺。6月齡時可以慢慢加到一頓。

強化鐵谷類：2-4勺/天，逐漸1/3碗-1/2碗。

水果蔬菜類：開始引入水果泥1-2勺，蔬菜泥1-2勺。

注重進食能力訓(xùn)練：輔食添加建議用小勺喂養(yǎng)，不建議將米粉等加入奶瓶喂養(yǎng)。6個月后可以開始學(xué)習(xí)用杯。

特別提示：先引入菜泥，后引入水果泥，菜泥中無油、鹽，水果泥中不加糖、水。

每種新的菜泥或水果泥引入需3-5日，觀察嬰兒是否耐受（例如：是否出現(xiàn)皮疹，是否有大便性狀和次數(shù)改變，是否出現(xiàn)嘔吐）。

7月齡寶寶

4頓奶+2頓輔食

飲食內(nèi)容：乳類（母乳或配方奶），乳量約800-1000毫升/天（24小時）。

輔食種類：

強化鐵谷物：每日1/2杯。

稠粥或面條1餐。

水果蔬菜類：每日水果1/2個，蔬菜25-50克。

肉類：開始引入1/2-1勺。

蛋類：開始引入。

注意：可以讓嬰兒手拿“條狀”或“指狀”水果或蔬菜，學(xué)習(xí)咀嚼。

食物清淡，少油少鹽，不需要增加肉類蛋白質(zhì)，因有乳類蛋白質(zhì)。

嬰兒可坐在高椅上進餐。

8-10月齡寶寶

4頓奶+2頓輔食

飲食內(nèi)容：乳類（母乳或配方奶），乳量約800-1000毫升/天。

輔食種類：

軟食（軟飯、面食）：二餐（100-150克）。

強化鐵谷物：每日1/2杯。

水果蔬菜：每日水果1/2個，蔬菜50-100克。

肉類：約25克。

特別提示：可以逐漸過渡到軟飯、面食（饅頭、餃子、包子、餛飩）。

學(xué)習(xí)自己用勺，每天與成人同桌就餐1-2次。

11-12月齡寶寶

4頓奶+2頓輔食

乳類配方奶：3-4次，乳量700-1000毫升。

輔食種類：

軟食，二餐（100-150克）。

水果蔬菜：每日水果1/2個，蔬菜100-150克。

肉類：約25-50克。

特別提示：斷離奶瓶，1歲前不建議喂蜂蜜糖水。

1-3歲寶寶

食物種類可根據(jù)情況變化，但保證每天1餐肉，1周兩次動物肝臟

飲食內(nèi)容：菜品可每天更換，形式可多樣化。

早餐：240毫升配方奶+包子1只+雞蛋（雞蛋不是每天必須食用的）

早點心：蘋果半只。

午餐：面條+肉糜+青菜。

下午點心：酸奶1杯。

晚餐：飯+菜+魚肉或動物肉。

睡前奶240毫升。

特別提示：兩餐之間不要喂食物，讓寶寶有饑餓感，讓胃有休息時間，即使寶寶上一餐吃得不好也不要馬上就補充食物，可以餓到下一頓吃飯時間。

如果寶寶生病了，進食量會自然減少，此時父母不必過于擔(dān)心，更不要強迫喂養(yǎng)，而令寶寶對吃飯留下不愉快的經(jīng)歷。某一兩天寶寶胃口欠佳，并不會對寶寶生長發(fā)育產(chǎn)生不利影響，等寶寶身體康復(fù)了，自然會多吃些。在疾病時，也不宜添加新的輔食。

（原標題：0-3歲嬰幼兒喂養(yǎng)原則教學(xué)）