寶寶睡覺(jué)之前 哪些食物要少吃（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

無(wú)論是寶寶還是我們成年人，都是無(wú)法餓著肚子入睡的。所以，讓寶寶睡前吃飽是非常重要的。但是，媽媽們要知道的是，睡前吃什么，對(duì)睡眠的影響也是非常大的。那么，寶寶睡前飲食有哪些是需要注意的呢？哪些食物不能吃呢？

不易消化的食物

寶寶的胃腸功能發(fā)育還不是很完善，所以寶寶睡前最好是不要給寶寶吃一些不容易消化的食物，比如牛肉，羊肉，奶油等等。避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而影響到寶寶的睡眠。

易興奮的食物

在睡前也不宜給寶寶吃容易興奮的食物，比如咖啡，茶，巧克力，糖果以及橙汁，柑橘水等。這些食物都是會(huì)導(dǎo)致情緒興奮，腦神經(jīng)興奮。

除此之外，一些含添加劑特別多的食物也是會(huì)容易讓寶寶興奮的，所以在睡前媽媽們要盡量避免讓寶寶進(jìn)食。

產(chǎn)氣的食物

紅薯，栗子等這些食物，雖然營(yíng)養(yǎng)好，但是這些卻是產(chǎn)氣大王，如果給睡前給寶寶吃這些食物的話(huà)，那么就會(huì)引起腹部脹氣，會(huì)讓寶寶不得安眠。

大量飲水

睡前不要給寶寶喝太多的水，尤其是那些容易起夜的寶寶，頻繁的上廁所會(huì)影響到睡眠質(zhì)量的，而且晚上喝水太多也是會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)的。所以如果寶寶口渴的話(huà)，可以少量喝一點(diǎn)。

另外，由于寶寶之間個(gè)體的差異，在初次添加輔食的時(shí)候，由于不適應(yīng)也是可能會(huì)影響寶寶睡眠的。所以，初次添加輔食階段，媽媽們要特別注意。

那么最有利于寶寶睡眠的食物有哪些呢？

其實(shí)是母乳和奶制品，只有喝奶才能真正的有助于促進(jìn)寶寶睡眠。但是要注意要避免選擇全脂奶或者是高脂特濃奶，因?yàn)橐瓜械闹臼欠浅Ｈ菀自隗w內(nèi)積蓄的，所以給入睡前給寶寶喝奶，最好是選擇低脂奶或者是脫脂奶為好。

睡前給寶寶吃東西除了飲食方面要注意之外，在飲食的時(shí)間上面也要多加注意，最好是要提前半個(gè)小時(shí)給寶寶輔食，當(dāng)然這不包括0-3個(gè)月的寶寶之外，因?yàn)?-3個(gè)月的寶寶吃奶的次數(shù)特別多，但是量不多，所以0-3歲睡眠和進(jìn)食的間隔時(shí)間比較短。

但是3個(gè)月以上的寶寶要注意一些進(jìn)食和睡眠之間的間隔，應(yīng)該如何間隔的時(shí)間太過(guò)短的話(huà)，是會(huì)影響睡眠的。

以上就是關(guān)于寶寶睡前不能吃什么食物的相關(guān)知識(shí)介紹，希望可以幫助到到你們！