立夏來了 寶寶食欲不振請(qǐng)調(diào)節(jié)飲食多運(yùn)動(dòng)（親貝網(wǎng) qinbei.com配圖）

近期“秋老虎”下山，白天持續(xù)的高溫，不僅讓成年人難以招架，就連小寶寶們也受影響。夏天寶寶食欲不振，怎么辦呢？

多運(yùn)動(dòng) 及時(shí)補(bǔ)充水分

寶雞市婦幼保健院兒科專家鄭志新介紹，要讓孩子多運(yùn)動(dòng)。一早一晚，可趁著涼爽帶寶寶到戶外，走走跑跑。每天上午10時(shí)至下午4時(shí)，天氣較熱，不妨在室內(nèi)地板上鋪上席子，讓寶寶大玩一場(chǎng)，出身大汗，寶寶胃口就會(huì)大開。

“有些父母自己喝水少，并且常常忘了給寶寶喂水。”鄭志新說，夏天，水分的消耗量無疑很大，如果不及時(shí)補(bǔ)充，孩子一口渴，吃飯也就沒了胃口。因此，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶的尿量比平時(shí)少，就要及時(shí)補(bǔ)充水或鮮果汁。

此外，寶雞市人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科醫(yī)生李梅建議，如果是寶寶脾胃虛弱，可以食用一些健脾胃的食物，比如淮山、茯苓、扁豆、麥芽、白術(shù)、蓮子、蓮藕、芡實(shí)等。

正確飲食很重要

李梅表示，夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃壞肚子。這個(gè)時(shí)候要切忌暴飲暴食，可少吃多餐。此外，適當(dāng)食用綠豆、西瓜等“清補(bǔ)”食品，有利于寶寶驅(qū)散體熱，增進(jìn)食欲。

“不強(qiáng)迫、順其自然是最簡(jiǎn)單、最科學(xué)的方法。情緒放松了，寶寶餓了反而主動(dòng)要吃。”鄭志新說，寶寶不愛吃，就不吃，大人心平氣和地和寶寶逗樂，說話唱歌，讓寶寶充分享受和媽媽在一起的快樂時(shí)光，獲得心理發(fā)展不可缺少的精神食糧。

（原標(biāo)題：寶寶夏天食欲不振怎么辦？）