隨著寶寶輔食的添加，孩子飲食也越來越豐富，可孩子不會按照我們當父母的想法來，不愛吃菜，挑食事件經(jīng)常發(fā)生，小一點的孩子會把吃飯當成游戲，家長可以用游戲的方式引導(dǎo)，讓他們逐漸愛上蔬菜。大一些的孩子剛劇烈運動后是沒有食欲的，如果此時就餐，孩子必然會挑挑揀揀，長此以往，易養(yǎng)成挑食的壞習慣。來跟親貝網(wǎng)小編一起來看看吧。

　　四大挑食表現(xiàn) 你家寶寶中招了嗎?

　　1.不愛吃菜。有的寶寶每餐“無肉不歡”，讓他吃下一口蔬菜都特別艱難。不吃蔬菜，各種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)都會缺失，便秘也會隨之而來。

　　2.見肉就跑。與不吃菜的寶寶相反，有的寶寶勉強吞下一口小肉丁，也只是過過嘴，嚼幾下就吐出來。不吃肉，人體生長必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵都會缺少，影響生長發(fā)育。

　　3.只吃精白。有的寶寶吃起白饅頭、大米飯一點都不含糊，可若吃點雜糧，就皺著眉頭老大不樂意。如果不吃雜糧，孩子就可能缺乏B族維生素和膳食纖維等寶貴營養(yǎng)，會影響智力發(fā)育和大腦健康。

　　4.不甜不喝。許多孩子只喝甜飲料，白開水這種“沒味兒”的一口不碰。高糖飲料易導(dǎo)致孩子肥胖、蟲牙，還會流失礦物質(zhì)、B族維生素等營養(yǎng)素。

　　四大不吃不喝對應(yīng)解決方法 值得收藏

　　1、可以把菜放進肉餡里，做成餃子、餛飩、包子、菜餅等，換著花樣讓寶寶吃。另外，寶寶大多喜愛造型奇特、色彩鮮艷的食物，家長可以從食物外形上入手，例如將菠菜焯熟后，用模具擺放成大頭米奇的形狀，再用顏色鮮艷的各色圣女果、熟雞蛋清等做成米奇的眼鏡、鼻子、嘴巴，新奇的造型肯定會讓寶寶對蔬菜產(chǎn)生興趣。

　　2、做肉粥或肉湯。要從少到多，一點點增加肉類比例，并從容易咀嚼，沒有特殊味道的肉類開始，如雞肉、魚肉等。也可以參照上面做餡的辦法，但肉一定要剁得非常細。當寶寶開始接受時，不妨告訴他吃的東西里面有肉，然后說：“寶寶，原來你是喜歡吃肉的!”

　　3、從細到粗。家長不妨從細致口味的粗糧入手，例如窩頭，可以先做成口感細膩的栗子面窩頭、黑米面窩頭，慢慢過渡到玉米面窩頭。形狀上可做成寶寶喜愛的小兔子、小刺猬等造型。同理，煮粥時，也可以從粳米多一些，小米少一些的二米粥入手，慢慢加入各種豆類和粗糧。

　　4、堅決拒絕!大家都知道甜味飲料、碳酸飲料有害，可還有那么多孩子在喝，很大原因就是家長的縱容。一旦孩子的行為得逞，壞習慣就會由此養(yǎng)成。相反，假如家長明確告訴孩子，喝白水是健康的，不會得蟲牙，而且能讓身體更強壯。這種積極、堅定的態(tài)度就會有效地阻止孩子嗜甜的行為。同時，家長也要拒喝甜飲料，為孩子做榜樣。