親貝網(wǎng)小編經(jīng)常聽(tīng)到一些寶媽們這樣的感嘆：都是一般大的孩子，別人家的吃飯吃得又好又香!

　　自己家的，要么不愿意吃飯，要么用勺子劃拉米飯就是不吃，要么挑東撿西嫌飯菜不好，要么只吃零食點(diǎn)心，反正就是不吃飯，快愁死我了。一到飯點(diǎn)，寶爸寶媽都心情復(fù)雜。

　　其實(shí)，孩子能吃、會(huì)吃、愛(ài)吃，有個(gè)好胃口并不是天生的，而是平時(shí)一點(diǎn)一滴培養(yǎng)起來(lái)的。

　　沒(méi)有天生不愛(ài)吃飯的娃，孩子不肯好好吃飯，有這樣六個(gè)真相，今天讓親貝網(wǎng)小編帶大家看看都有啥。

　　真相一

　　食物不會(huì)換花樣

　　很多家長(zhǎng)在給孩子添加輔食的時(shí)候，會(huì)想：孩子小能吃的類(lèi)型和東西也不多，隨便吃吃得了，或者是，看到孩子喜歡吃啥，就一直做。

　　一日三餐，每天都是面，一周七天，菜單不給變

　　如此以往，就算是個(gè)大人，也會(huì)膩味，孩子其實(shí)也一樣。如果他吃厭了、吃煩了，難免會(huì)「罷吃」抗議。

　　正確做法：

　　一個(gè)是在食譜上，可以經(jīng)常改變食物的花樣，換換口味，另一個(gè)就是在食物的造型上也可以花花心思，更有吃飯的「儀式感」。

　　比如說(shuō)漂亮的餐盤(pán)，把飯菜擺成各種可愛(ài)的造型，米奇造型、老虎造型等等，都會(huì)吸引孩子注意力，讓孩子對(duì)吃飯更有新鮮感。

　　還可以借助孩子喜歡的卡通形象，利用「榜樣」的力量讓孩子不再挑食。

　　真相二

　　飯前飯后吃點(diǎn)心

　　一些家長(zhǎng)們怕孩子餓得快，一會(huì)兒給孩子吃水果、喝酸奶，一會(huì)兒又讓孩子吃餅干、嘗點(diǎn)心，不分時(shí)間不分份量的投喂。

　　寶寶的胃口本來(lái)就比大人小很多，如果在吃飯之前嘴巴一直不停，小肚子都被填滿(mǎn)了，還怎么可能乖乖吃飯?

　　吃飯后也是，都知道吃飯后可以吃點(diǎn)心了，孩子自然就養(yǎng)成習(xí)慣，不好好吃飯，留著肚子吃點(diǎn)心。

　　正確做法：

　　給孩子吃點(diǎn)心一定要限量、定時(shí)，尤其是在飯前 1 小時(shí)和飯后 1 小時(shí)，就別讓孩子吃點(diǎn)心，明確地告訴孩子「馬上要吃飯了不能吃點(diǎn)心」「剛吃完飯不能吃點(diǎn)心」。

　　在點(diǎn)心的選擇上也要有講究，薯片巧克力餅干等高熱量的點(diǎn)心適當(dāng)少吃，可以吃點(diǎn)水果和堅(jiān)果，給寶寶留出來(lái)吃正餐的肚子，也更健康。

　　真相三

　　飲食重鹽重口味

　　很多長(zhǎng)輩都會(huì)覺(jué)得孩子不吃鹽就沒(méi)力氣，早早給孩子的輔食里加鹽，或經(jīng)常去外面下館子，硬生生把孩子培養(yǎng)成了「重口味」。

　　孩子嘗過(guò)了重口味，味覺(jué)變得更「挑剔」，真的很難再看得上一般清淡的食物了。

　　正確做法：

　　1 歲之內(nèi)不額外添加鹽，3 歲之內(nèi)保持清淡飲食，盡量讓寶寶的食物保持原汁原味。

　　為了避免寶寶以后挑食、不愛(ài)吃飯，也為了寶寶以后的健康，爸媽要從小教寶寶養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣。

　　真相四

　　邊吃飯邊玩邊看電視

　　很多孩子都養(yǎng)成不良好的吃飯習(xí)慣，吃飯的時(shí)候玩玩具，或者吃飯的時(shí)候還在看電視、看電子產(chǎn)品，這樣孩子的注意力怎么可能在吃飯上?

　　再好吃的飯菜對(duì)比玩具和動(dòng)畫(huà)片，都索然無(wú)味。

　　感覺(jué)自己變成了一個(gè)機(jī)器，吃飯沒(méi)有了樂(lè)趣。

　　正確做法：

　　立規(guī)則，在孩子吃飯的時(shí)候，爸媽要把玩具收好、電視關(guān)掉，讓孩子明白現(xiàn)在是「吃飯時(shí)間」，專(zhuān)心吃飯。

　　爸媽也要做好榜樣，不要一邊吃飯一邊玩手機(jī)、看電視，應(yīng)該一起給孩子營(yíng)造吃飯的「儀式感」。

　　真相五

　　追著孩子喂飯

　　和邊看電視邊吃飯最常搭配的錯(cuò)誤做法，就是：追著喂飯

　　孩子吃的太慢，喂!

　　孩子吃得到處都是，喂!

　　覺(jué)得孩子沒(méi)吃完沒(méi)吃飽，喂!

　　久而久之，孩子不僅對(duì)自己吃飯失去興趣，更養(yǎng)成習(xí)慣：反正爺爺奶奶爸爸媽媽會(huì)喂我吃。

　　變成了一個(gè)人形食物咀嚼機(jī)。

　　正確做法：

　　吃飯，孩子自己吃，餓不餓，孩子自己最清楚。

　　在吃飯的時(shí)間如果孩子不想吃，爸媽不要追著喂，而是要給孩子樹(shù)立「按時(shí)吃飯」的規(guī)矩。

　　事先跟孩子講明白，如果現(xiàn)在不吃，那就只能等到下頓飯的時(shí)候才有的吃，而且在這期間，是沒(méi)有其它食物可以吃的。

　　真相六

　　過(guò)度焦慮和指責(zé)

　　一個(gè)是睡覺(jué)，一個(gè)是吃飯，往往是孩子哭爸媽吼的最常見(jiàn)場(chǎng)景。

　　有些家長(zhǎng)，看見(jiàn)寶寶吃飯狀態(tài)不好，就會(huì)著急、生氣，甚至指責(zé)、嚇唬、強(qiáng)迫孩子。

　　指責(zé)并不能解決問(wèn)題，有時(shí)甚至?xí)屒闆r更糟糕，孩子會(huì)自然將「吃飯 = 挨罵」進(jìn)行聯(lián)系，越來(lái)越不愛(ài)吃飯。

　　正確做法：

　　對(duì)爸媽來(lái)說(shuō)，有時(shí)真的需要一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，包容孩子的偶爾的不乖和倔脾氣。

　　孩子不吃飯?jiān)蛴泻芏?，不舒?還是飯菜不好吃?還是不餓?先觀察和溝通。

　　就算孩子真的不吃，一頓飯不吃也不會(huì)對(duì)身體有太大影響，誰(shuí)還沒(méi)有過(guò)「就是不想吃」的時(shí)候啊，爸媽別這么焦慮啦。

　　「吃貨」是培養(yǎng)出來(lái)的，寶寶不愛(ài)吃飯也是有原因的。

　　家長(zhǎng)們不妨試試從這 6 大真相找出癥結(jié)，「對(duì)癥下藥」，讓自家孩子也能乖乖吃飯，成為小吃貨吧。

　　信息來(lái)源：丁香媽媽