爸爸媽媽們總喜歡自己的寶寶能夠長得又高，身體又棒。從孩子在媽媽肚子里開始，就不斷補(bǔ)充各種營養(yǎng)。孩子出生后，也是非常注意哺乳期媽媽的飲食，盡可能給孩子最好的營養(yǎng)。等到孩子能夠吃輔食了，又開始比著輔食表一天天變化，一天天添加。

　　其實(shí)啊，親貝網(wǎng)小編了解到，想要孩子長得高，身體又棒，其實(shí)沒有這么麻煩，只要在日常飲食中，多多注意，尤其需要補(bǔ)充一下幾種營養(yǎng)!

　　牛奶及其制品

　　蛋白質(zhì)是人體內(nèi)最重要的高分子化合物，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，參與構(gòu)成一切細(xì)胞和組織結(jié)構(gòu)。

　　牛奶中含有兒童生長發(fā)育所需的多種優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸，且這些優(yōu)質(zhì)蛋白也非常利于兒童消化、吸收。

　　大豆及其制品

　　大豆及其制品也含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。

　　大豆中所含的蛋白是所有植物性食物中含量最高的，也是氨基酸比例、模式、蛋白質(zhì)質(zhì)量最好的，與許多動(dòng)物蛋白一道并稱為優(yōu)質(zhì)蛋白。

　　大豆中還含有許多人體生長發(fā)育所必須的維生素、礦物質(zhì)、脂肪酸等，都有利于促進(jìn)孩子的健康成長。

　　動(dòng)物性食物

　　在各種各樣的動(dòng)物性食物中，營養(yǎng)成分都非常豐富。

　　如魚、肉、蛋等，這些食物可提供優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)，這些對于孩子的生長發(fā)育，都有重要的促進(jìn)作用。

　　維生素、礦物質(zhì)豐富的食物

　　孩子飲食要做到多樣化，達(dá)到均衡營養(yǎng)，攝入充足的維生素與礦物質(zhì)，對孩子的身體、骨骼發(fā)育有著重要意義。

　　如多攝入一些含維生素D豐富的食物，多攝入一些含鋅的食物，有利于鈣質(zhì)的吸收，有助于生長發(fā)育。

　　當(dāng)然，除了在飲食上需要特別講究之外，媽媽們也需要特別注意，一定要加強(qiáng)孩子的日常鍛煉。健康的飲食，配合上合理的鍛煉，孩子的身體自然會(huì)非常健康，個(gè)字也會(huì)長得高啦!

　　來源：淺談健頤