親貝網(wǎng)小編了解到，秋天的氣候比較干燥，孩子特別容易出現(xiàn)一些呼吸道的疾病。所以在日常的飲食中，注意給孩子補水是非常重要的。

　　草魚富含豐富的不飽和脂肪酸，是淡水魚中最高的，所以補腦效果杠杠滴。鱸魚或鱈魚的功效也基本差不多，口感也不錯，也推薦食用。

　　食譜名稱：番茄魚湯

　　參考月齡：7M+

　　1.食材準備：生菜：5克，洋蔥：100克，草魚：200克，食用油：10克，番茄：1個(約150克)

　　2.番茄切“十”字，放入熱水中浸泡10分鐘。

　　3.浸泡好的番茄去皮、去籽。

　　4.草魚中放幾片姜片，腌制10分鐘去腥。

　　5.鍋中水開放入生菜，大火煮3分鐘至熟。

　　6.再用刀切成小片，備用。

　　7.開小火，鍋熱倒入食用油，再倒入腌制好的草魚，煎制5分鐘，翻面再煎5分鐘。

　　8.將煎好的魚、番茄、洋蔥放入破壁機內(nèi)。

　　9.破壁機選擇“濃湯”功能，觸按容量設(shè)置為“500ml”，再按“啟動/取消”鍵。

　　10.破壁機工作30分鐘。

　　11.將魚湯裝入成品碗中，表面再裝飾上生菜。

　　12.一碗與眾不同的番茄魚湯就完成咯~入口酸甜開胃，爽滑細膩，暖暖的，超開胃?？旖o寶寶來一碗吧!

　　制作要點

　　●媽媽們還可以根據(jù)寶寶的口味喜好來增添食材。

　　●想要湯汁稠一點，可以少放些水~相反，喜歡稀一點的，可以多放點水。

　　●如果寶寶不喜歡吃魚皮，可以將魚煎完以后去掉魚皮再做魚湯。

　　配餐推薦

　　7M+：

　　7個月的寶寶還是吃泥糊為主，可以只搭配了一碗米粉。

　　PS：如果寶寶一天吃兩餐，那么另外一餐可以吃點南瓜米糊。

　　8M+：

　　8個月的寶寶已經(jīng)開始鍛煉咀嚼能力了，食物也需要更豐富一些，可以搭配西葫蘆蝦餅、水煮菠菜和橙子。

　　PS：早餐建議搭配一碗雞肉面疙瘩、雞蛋羹和蘋果;晚餐建議搭配一碗娃娃菜牛肉粥、萵筍條和黃桃。

　　12M+：

　　12個月的寶寶早已解鎖了超多種類的美食，食物的性狀也更接近于大人，可以搭配了一碗鮮香的紫菜燜飯、一個荷包蛋和香蕉。

　　PS：早餐建議搭配一碗秋葵玉米羹，豬肉包和甜瓜;晚餐建議搭配一碗番茄雞丁焗面、水煮白菜和橘子。

　　來源：輔食記