親貝網(wǎng)小編了解到，今天是24節(jié)氣中的霜降。到了霜降就意味著氣溫非常低的一年中最冷的季節(jié)，冬天馬上也就要來了。

　　中國人在養(yǎng)生上有非常獨到的見解，認為秋冬時節(jié)應該好好的滋補，這樣才能夠維持身體的正常運轉(zhuǎn)，其實到了冬天補真的不如霜降補，霜降是一年中滋補的最佳時間。

　　霜降，意味著秋將逝，冬將至。霜降后，萬物由秋“收”，逐漸轉(zhuǎn)化為冬“藏”。諺語講“一年補透透，不如補霜降”，霜降來了，在日常飲食上，我們也需要做相應的調(diào)整。到底該如何順應節(jié)氣來養(yǎng)生?該吃些什么呢?

　　>>秋梨清熱

　　霜降時節(jié)，是咳嗽、慢性支氣管炎易發(fā)或加重的時期，吃秋梨是個不錯的選擇。生食梨能清熱解毒、生津潤燥、清心降火;煎水或加蜜熬膏，能清熱潤肺、化痰止咳。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　>>蘋果防燥

　　霜降前后蘋果大量上市，此時吃蘋果最養(yǎng)生。蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，治療大便干燥，便于排泄。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以適當舒緩貼秋膘的狀態(tài)。

　　>>鴨肉健脾

　　鴨肉是霜降時節(jié)必吃的食物之一。鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，可及時補充夏季的過度消耗。性涼，滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛。鴨肉的做法很多，煮食，煎湯或燒菜都可以。

　　>>山藥養(yǎng)胃

　　山藥，又名淮山，是營養(yǎng)豐富的常見食材，有“神仙之食”的美名。從養(yǎng)生方面講，霜降后人體容易氣血兩虛，正是食用滋補山藥的最佳時節(jié)。另外，山藥在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有極佳的效果。

　　>>蘿卜順氣

　　俗話說：“秋冬蘿卜賽人參”。霜降之時多吃蘿卜，有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀的功能。感冒時吃點爽脆可口的蘿卜，不僅開胃、助消化，還能緩解喉干咽痛、咳嗽等上呼吸道感染癥狀，預防感冒。

　　>>牛肉補氣

　　不少地方都有霜降吃牛肉的習俗?！俄n氏醫(yī)通》記載：“黃牛肉，補氣，與錦黃芪同功”。水牛肉性涼，黃牛肉性溫，皆能補脾胃、益氣血、強筋骨，治脾胃虛弱，增強消化功能。

　　來源：河北新聞網(wǎng)、齊魯晚報、浙江在線、新華網(wǎng)、天津日報、廣州日報