親貝網(wǎng)小編了解到，早餐是一日三餐中最為重要的一頓。在養(yǎng)生模式里面，一般都要求早餐要吃的有營養(yǎng)一點。因為早餐能夠保證一天所有的營養(yǎng)攝入，為人體提供足夠的營養(yǎng)。

　　中國的很多傳統(tǒng)早餐，看起來都是非常經(jīng)典的搭配，但實際上卻非常不營養(yǎng)。對于正在長身體的孩子來說，并非是最佳的選擇。

　　尤其現(xiàn)在到了冬天，一些早餐實在不適合給孩子吃。小編盤點了一些冬季最好別給孩子吃的早餐，父母們在給孩子準(zhǔn)備飯菜的時候，可以注意一下!

　　【餅干、膨化食品等快速早餐】

　　有些父母早晨來不及給孩子準(zhǔn)備早餐，就會選擇一些速食的食物，作為孩子充饑的選擇。相對于其他零食而言，餅干和膨化食品的味道，更受小孩的喜歡，而且主要成分也是農(nóng)作物，給人以非常健康的錯覺。實際上，餅干和膨化類食品，都屬于高熱量食物。餅干和膨化食品的制作工藝決定了，這類食物營養(yǎng)價值不高，還有大量的飽和脂肪酸。長期食用，不僅可能造成孩子營養(yǎng)不良，甚至導(dǎo)致孩子血脂增高，患上脂肪肝。

　　【白粥配醬菜、咸菜】

　　早餐吃咸菜是多數(shù)中國家庭的選擇，尤其是白粥配咸菜。白粥本身沒有任何問題，可如果用咸菜作為早餐，問題可就大了。咸菜中含有高含量的亞硝酸鹽，對孩子的健康危害極大。咸菜中的營養(yǎng)物質(zhì)在腌制儲存的過程中，已經(jīng)損壞了大半，且營養(yǎng)結(jié)構(gòu)非常單一。就算不作為早餐，我們也不推薦孩子吃咸菜。

　　【從冰箱里拿出來的水果酸奶】

　　早上吃點水果或喝點酸奶，其實是非常營養(yǎng)科學(xué)的。但酸奶的儲存溫度決定了酸奶需要放在冰箱的低溫環(huán)境中。那些父母早上給孩子吃酸奶和水果的時候，一般都是從冰箱里拿出來就給孩子吃了。這樣的早餐對孩子的腸胃刺激太大，長此以往，容易讓寶寶患上胃病。

　　早餐可以給孩子這么吃！

　　如果時間實在不充裕，可以提前一天晚上把食材備好。推薦各種果蔬粥，這種口感軟糯，營養(yǎng)也更加全面。網(wǎng)上也有很多的煮粥神器，把食材全部倒進去，定好時間后，第二天在固定的時間點就煮好了，非常方便。

　　來源：媽咪寶貝傳媒