親貝網(wǎng)小編了解到，人一天中所需要的大部分營養(yǎng)，都需要早餐來提供。所以早晨一定要吃的好，保證飲食的多樣化，以補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。

　　但很多中國式兒童早餐，營養(yǎng)價值低，飽腹感差，不僅影響寶寶成長發(fā)育，還可能會影響寶寶的抵抗力。而現(xiàn)在是一年中最寒冷的季節(jié)，也是最難照顧寶寶的季節(jié)，寶寶吃的好，身體才能棒!

　　兒童早餐黑榜

　　營養(yǎng)密度低白粥

　　一般來說，脾胃功能較差的人，醫(yī)生都建議多喝白粥。雖然白粥營養(yǎng)價值低，但白粥確實更好消化。如果寶寶真的喜歡喝粥，媽媽一定要配合別的食物，或者煮各種各樣有味道的粥。

　　含鹽量過高的咸菜

　　白粥和咸菜可是一對傳統(tǒng)拍檔，一代又一代人的早餐里，一定會有這兩樣?xùn)|西。蔬菜在制成咸菜后，維生素已經(jīng)大量流失，而且含有過量的鹽，非常不健康。

　　油脂超標(biāo)的油條

　　不只是油條，市面上常見的油炸食品，油脂含量都非常高，長期食用可能會造成兒童肥胖。

　　重油重鹽的街邊攤

　　很多爸爸媽媽因為工作繁忙，所以顧不上給孩子準(zhǔn)備早飯，就會選擇街邊攤。但是街邊攤的衛(wèi)生實在令人擔(dān)憂，再有就是很多街邊攤重油重鹽，長期使用很不健康。

　　兒童早餐紅榜

　　◆ 牛奶

　　牛奶中的蛋白質(zhì)含量很高，還能補(bǔ)鈣。早餐可以給孩子喝一杯熱牛奶，如果有乳糖不耐受，可以喝奶粉、酸奶。

　　◆ 粗糧

　　粗糧能夠補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸胃的蠕動，緩解便秘，提高寶寶抵抗力。

　　◆ 蔬菜、水果

　　維生素含量非常高，一天三頓都需要合理攝入。

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、孕育島