親貝網(wǎng)小編了解到，自從進(jìn)入冬天之后，疫情在一次反撲。為了守護(hù)孩子的健康，很多家長開始在孩子的飲食上，做了各種搭配和調(diào)整。隨著現(xiàn)在生活水平的逐步提高，以及醫(yī)療技術(shù)的不斷進(jìn)步，人們對于早餐的要求也越來越高。尤其是在當(dāng)下的疫情時(shí)期，給孩子吃好一頓早餐，顯得非常重要。親貝網(wǎng)小編跟大家分析一下常見的幾種早餐搭配，看看到底科學(xué)不科學(xué)?

　　雞蛋+牛奶

　　雞蛋和牛奶的早餐搭配，在前幾年可是非常風(fēng)靡。雞蛋能夠提供豐富的蛋白質(zhì)，牛奶能夠提供充足的鈣質(zhì)，看起來非常完美，但卻缺乏足夠的碳水化合物。雖然營養(yǎng)，但飽腹感較差，孩子撐不到中午就會(huì)餓了。可以搭配麥片粥、果蔬、面包等食物，那就非常完美了。

　　油條+豆?jié){

　　豆?jié){油條可是中國的傳統(tǒng)早餐，但是卻非常不健康。像油條這樣的油炸食物，不僅營養(yǎng)已經(jīng)被破壞，還含有很多致癌物質(zhì)。最重要的是，這兩樣搭配在一起，油脂含量會(huì)超標(biāo)，長期吃容易肥胖。

　　隔夜飯+咸菜

　　有些家庭會(huì)頭天晚上多炒一些菜，留到第二天再熱熱吃。很多人認(rèn)為這樣早餐有葷有素，科學(xué)搭配，實(shí)際上隔夜菜中的亞硝酸含量非常高，是致癌的元兇。如果有條件，最好還是吃新鮮的蔬菜，這樣才健康。

　　其實(shí)，最好的早餐就是現(xiàn)吃現(xiàn)做的肉蛋奶組合，營養(yǎng)全面又耐餓，為孩子提供一上午的能量。當(dāng)然，除了飲食外，還要讓孩子堅(jiān)持鍛煉哦!只有營養(yǎng)跟鍛煉同步跟上，孩子的抵抗力才會(huì)好，個(gè)子才能長得高!

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、氣瑀瑄昂