親貝網(wǎng)小編了解到，零食中大多含有添加劑，孩子吃多了，對孩子的身體沒有好處。而且孩子吃完零食后會影響正餐的攝入，影響孩子的食欲，所以很多家長都明令禁止孩子吃零食。但零食對孩子的吸引力非常巨大，可不是一兩句不可以就能完全制止。與其禁止孩子吃零食，倒不如給孩子選擇合適的零食。

　　奶酪棒

　　奶酪的主要原料是牛奶，制作一公斤的奶酪，需要十公斤的牛奶，因此奶酪被稱為奶黃金奶酪中的蛋白質(zhì)含量非常高，鈣含量也非常豐富，能夠滿足孩子每天成長所需。不過市面上買的奶酪棒大多是再制干酪，想讓孩子補(bǔ)充奶酪的話，盡可能買天然奶酪，然后自己在家進(jìn)行烹飪。

　　全麥面包

　　全麥面包中含有豐富的粗纖維、維生素E、維生素B和鋅、鉀等礦物質(zhì)，添加劑含量非常低，非常適合孩子吃。但是市面上的很多全麥面包并非真的是全麥，雖然看起來是褐色的，但有可能是面包師傅添加的食用色素，或者添加了焦糖或糖漿，使得面包出現(xiàn)了自然的淺褐色。所以咱買全麥面包的時(shí)候要看一看面包的切口是否緊密，嘗一嘗是否有小麥顆粒的飽滿。

　　酸奶

　　酸奶的口感非常好，還能助消化，補(bǔ)充鈣質(zhì)，對孩子的健康非常有益。但家長在購買的時(shí)候一定要注意，盡量選擇發(fā)酵的酸奶，不要買酸奶飲料。

　　堅(jiān)果

　　堅(jiān)果的營養(yǎng)非常豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對人體生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。不過這個(gè)季節(jié)買堅(jiān)果很容易買到發(fā)霉的，因此一定要通過正規(guī)渠道購買。

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、美廚娘劉小萌