親貝網(wǎng)小編了解到，秋天氣候干燥，氣溫溫差也大，在這個(gè)時(shí)間段更需要強(qiáng)有力的抵抗力保護(hù)，才能守護(hù)孩子的健康。因此，秋季如何給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提升孩子的抵抗力，抵御寒氣的入侵，成為了很多爸爸媽媽必修的功課。

　　親貝網(wǎng)小編整理了最適合秋天吃的五種食物，有孩子的家庭千萬(wàn)要收藏!

　　菜花

　　菜花中含有豐富的維生素C，能刺激細(xì)胞制造對(duì)機(jī)體有益的保護(hù)酶——Ⅱ型酶的生成。這種酶還可以加強(qiáng)小腸粘膜的活性，提升孩子分解體內(nèi)有害化物質(zhì)的能力。菜花的做法非常多，可以搭配牛肉、番茄，牛肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，番茄維生素含量豐富，口感酸甜可口，這三種食材搭配在一起，簡(jiǎn)直是天作之合。

　　南瓜

　　南瓜中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、各種維生素，以及鈣、磷等微量元素，其果膠成分還可以吸附孩子體內(nèi)的毒素，保護(hù)腸胃粘膜。想讓孩子吃南瓜，可以給孩子煮南瓜粥，也可以用南瓜打成糊糊，和面粉糅合在一起，做成孩子愛(ài)吃的小零食。

　　藕

　　藕脆嫩多汁，富含鐵、鈣、植物蛋白質(zhì)和多種維生素，能夠補(bǔ)氣血，增強(qiáng)免疫力。藕和海帶、排骨是好拍檔，放在一起燉味道很鮮美。

　　蘿卜

　　蘿卜能夠清熱去火，化痰止咳，還能調(diào)理脾胃，對(duì)常見(jiàn)的秋季消化不良、咳嗽、咽喉痛等疾病有非常顯著的輔助治療作用。蘿卜可以搭配羊肉一起燉湯喝，不僅能去火，還能滋補(bǔ)孩子的脾胃。

　　百合

　　百合能夠潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神、滋補(bǔ)，對(duì)提高孩子的睡眠質(zhì)量也有非常顯著的作用。百合的烹飪方式非常多，可以給孩子熬粥喝，也可以直接煮水喝。

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、楊哥食物界