親貝網(wǎng)小編了解到，隨著網(wǎng)絡(luò)科技的不斷發(fā)達，現(xiàn)在爸爸媽媽想給孩子做一些好吃的，也變得方便了很多。在一些社交平臺上我們可以看到不少兒童食譜，他們造型顏色豐富，食材搭配合理，能夠大大提高孩子進食的欲望。

　　但也有一些家長發(fā)現(xiàn)，自己家的孩子越來越挑剔，有時候自己挖空心思做的飯，孩子只吃幾口。很多人不知道，這是因為孩子太早添加了調(diào)味品，導(dǎo)致了重口味。那我們在給孩子烹飪寶寶輔食的過程中，應(yīng)該如何正確控制調(diào)味品呢?

　　鹽：每天攝入量≤1g

　　一歲以內(nèi)的寶寶，完全可以通過母乳或者配方奶，滿足每天對鈉的需求，所以不需要額外添加。一歲以上的寶寶，可以適當在飲食中添加一些食鹽，1~2歲的寶寶，每天鹽攝入量應(yīng)≤1g;2~3歲的寶寶，每天鹽攝入量應(yīng)≤2g。4~5歲的孩子，每天鹽攝入量也不建議多于3g。同樣作為咸味的醬油，幾乎1勺醬油就已經(jīng)含幾乎1g的鹽，家長要酌情添加。

　　糖：2歲以內(nèi)不建議食用

　　幾乎沒有孩子會抗拒甜甜的味道，但過早過多地攝入糖，容易引發(fā)肥胖、齲齒、糖尿病等情況，也不利于生長發(fā)育。2~3歲≤15g;3歲以上≤50g，且最好25g以下。

　　油：6個月后適量添加

　　適量吃一些食用油，對寶寶的大腦發(fā)育也有很大的幫助，但一定要注意控制量。6月齡~1歲5~10g，1歲~2歲5~15g，2歲~3歲15~20g。

　　醋：2歲以上可以少量添加

　　食醋能夠促進食欲，幫助消化，也能讓食物變得更加鮮美。最好2歲以后再給孩子嘗試醋或其他偏酸的食物，避免刺激幼兒口腔、牙齒、胃部。

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、人民網(wǎng)科普、許尤佳育兒堂微信公眾號