親貝網(wǎng)小編了解到，不少父母非常反對孩子吃零食，因為長期吃零食對孩子的身體非常不好。但小朋友卻不能理解，經(jīng)常哭著鬧著要找零食吃。每到這個時候，父母都非常頭疼，不知道該如何抉擇。實際上，只要選對零食，適當(dāng)吃一些零食對孩子的成長發(fā)育反而有好處。這幾種零食，建議有孩子的家庭可以多備一點貨。

　　原味堅果

　　堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸、豐富的維生素和礦物質(zhì)，這可以讓孩子變得更加聰明。不過堅果經(jīng)過油炸和調(diào)味之后，營養(yǎng)成分會大大降低，這樣的堅果就不適合孩子食用了。

　　奶制品

　　酸奶、溶豆、奶酪棒都是非常適合小朋友吃的零食，能夠額外補充鈣和蛋白質(zhì)。不過在選擇這類奶制品的時候一定注意，盡量不要選擇含糖量太高的奶制品，成分表第一位是水的、有太多添加劑的都不能買。

　　營養(yǎng)軟糖

　　普通的糖果會讓孩子發(fā)胖、長蛀牙，血糖過高，不利于身體健康。有一些商家推出了營養(yǎng)軟糖，這里邊含有豐富的維生素和鈣，就比較適合孩子食用了。

　　海苔

　　海苔中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素，比如胡蘿卜素、維生素A、B，鐵和鈣，孩子喜歡吃零食可以選擇海苔。不過在給孩子選擇海苔的時候要注意，盡量不要選擇調(diào)味料太多，含鈉比較高的海苔，不然對孩子的健康不利。

　　肉松

　　雖然肉松和豬肉、雞肉相比營養(yǎng)成分會損失一些，不過它的味道卻十分贊，非常適合小孩子的口味。比起薯片、糖果這類的零食，含有豐富的蛋白質(zhì)、葉酸、核黃素、維生素B以及其他礦物質(zhì)的肉松簡直太適合給孩子當(dāng)零食來吃了。

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、母嬰?yún)⒖?/p>