親貝網(wǎng)小編了解到，隨著入秋，氣溫已經(jīng)有了明顯的下降。孩子的食欲也比夏天的時候好了很多，這個時候一定要注意，不僅要注重孩子的營養(yǎng)均衡，更要在飲食上去燥潤肺。入秋之后向大家推薦這五種深海魚，不僅DHA含量高，而且對孩子的成長健康有很大的幫助。

　　黃花魚

　　黃花魚的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、鈣、鉀、DHA等，肉質(zhì)細膩鮮美。黃花魚有大黃花魚和小黃花魚兩種，大的可以紅燒吃，小的適合油炸食用。

　　秋刀魚

　　在所有的深海魚中，秋刀魚的價格相對比較便宜。由于它的形狀修長如刀，故而得名秋刀魚。秋刀魚的肉質(zhì)非常緊實，起來鮮美中透著咸香。秋刀魚的經(jīng)濟價值和營養(yǎng)價值都很高，富含蛋白質(zhì)、EPA、DHA、維他命等，深受人們青睞。

　　金槍魚

　　金槍魚肉質(zhì)柔嫩、鮮美，蛋白質(zhì)含量很高，富含DHA、EPA等具有生物活性的多不飽和脂肪酸、?；撬?、礦物質(zhì)和維生素的含量豐富，是國際營養(yǎng)協(xié)會推薦的綠色無污染健康美食。

　　沙丁魚

　　沙丁魚不僅可以食用，還可以制成動物飼料、顏料、人造奶油等等。沙丁魚的烹飪方法非常多，可以清蒸、可以油炸、可以做成燉菜。

　　偏口魚

　　偏口魚的魚刺非常少，所以很適合老人和孩子食用。由于它的肉質(zhì)細嫩鮮美，所以烹飪方法也比較多，不過最推薦的還是清蒸和紅燒兩種。

　　以上這五種深海魚中的DHA含量都非常豐富，入秋之后可以經(jīng)常給孩子做著吃，對孩子的大腦發(fā)育有很大的幫助。

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、寶媽私房七七八八