親貝網(wǎng)小編了解到，現(xiàn)在人們的生活水平已經(jīng)提高了不少，尤其是懷孕以后，在飲食方面也會(huì)非常舍得“花錢”。像這些“偽健康”食物，不僅浪費(fèi)錢，而且還會(huì)讓準(zhǔn)媽媽們越來越胖。

　　帶果粒的酸奶

　　這是很多人常見的一個(gè)健康誤區(qū)，認(rèn)為還有果粒的酸奶不僅更好喝，而且營養(yǎng)價(jià)值也更豐富。雖然水果很健康，酸奶也是健康的食物，但果粒酸奶卻不并不健康。因?yàn)楣Ｋ崮讨刑砑拥墓２⒉皇钦嬲男迈r水果，而是經(jīng)過層層工藝的果醬。同時(shí)，這里酸奶為了改善口感，會(huì)在制作的過程中加入大量的糖或阿斯巴甜，導(dǎo)致其營養(yǎng)價(jià)值大打折扣。

　　果蔬干

　　果蔬干香香脆脆，而且外出攜帶非常方便，不少準(zhǔn)媽媽出門的時(shí)候都會(huì)在包里準(zhǔn)備一些果蔬干。可實(shí)際上，果蔬干并不健康。果蔬干之所以口感好，是因?yàn)樗?jīng)過低溫油炸的過程，將新鮮果蔬中的水分炸干，讓蔬菜水果中滲透了油脂，所以，果蔬干不僅沒有水分，還有大幅度提升了脂肪含量，故香脆口感由此而來。僅1%的果蔬，經(jīng)過脫水、油炸等工藝后，其中的脂肪含量高達(dá)10%~15%。同時(shí)，我們要知道提升的不僅是油脂，還有糖，鹽等提升香甜的添加品。

　　果蔬汁

　　有些準(zhǔn)媽媽覺得，外面買來的這些食物不健康，我自己在家把果蔬打成汁總可以吧。這樣不僅能夠補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還能增加飽腹感。但你知道嗎，這樣做只會(huì)讓你越喝越肥，甚至有可能血糖飆升。因?yàn)樵谡ブ倪^程中，你需要使用更多的水果，在無形中也就增加了糖分的攝入。另外榨汁會(huì)破壞食物的膳食纖維，所以果蔬汁并不健康。

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、天天話育兒