親貝網(wǎng)小編了解到，自從入秋以后，醫(yī)院里的兒科門診也漸漸“熱鬧”了起來(lái)。秋天人體容易燥熱，加上氣候干燥，很容易損傷孩子的呼吸，甚至誘發(fā)多種疾病。其中最常見的就是咳嗽，反反復(fù)復(fù)總是不好，爸爸媽媽非常頭疼。

　　為何秋季容易咳嗽?

　　相比較濕潤(rùn)多雨的夏天，秋天的氣候更為干燥。氣候濕度降低，導(dǎo)致人體肺部出現(xiàn)了損傷，喉嚨也出現(xiàn)了紅腫痛，非常容易口干舌燥。秋天的季節(jié)氣溫非常不穩(wěn)定，忽冷忽熱，很容易導(dǎo)致人體生病。小朋友的抵抗力本來(lái)就比成年人要差，對(duì)氣候的適應(yīng)能力也更弱一些，因此到了秋天就很容易咳嗽。

　　想要緩解孩子咳嗽，預(yù)防孩子生病，就一定要在飲食上下足功夫。常用的潤(rùn)肺止咳效果較好的有梨(熟透的梨，酸的梨對(duì)潤(rùn)肺并不好)、枇杷、川貝、百合、銀耳、白蘿卜、荸薺、去皮山藥、甘蔗、哈密瓜、金桔、冬瓜、蓮藕、南瓜等。小編整理了十款食療方子，快給寶寶做起來(lái)吧!

　　01、水果食療湯：金桔雪梨湯

　　適合：7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃掉，潤(rùn)肺止咳!

　　做法：金桔、雪梨、紅棗、枸杞養(yǎng)生壺?zé)踔?0分鐘即可(1歲以上可加冰糖);金桔換成蘿卜、紅棗、百合、青檸、川貝等食材，進(jìn)行靈活搭配。

　　營(yíng)養(yǎng)解讀：雪梨具有生津潤(rùn)燥，清熱化痰的作用;金桔能夠理氣止咳，化痰的作用!

　　02、水果食療湯：菠蘿銀耳湯

　　適合：7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃掉，潤(rùn)肺止咳，促進(jìn)消化!

　　做法：銀耳泡發(fā)、菠蘿、紅棗 養(yǎng)生壺?zé)踔?0分鐘即可(1歲以上可加冰糖)

　　營(yíng)養(yǎng)解讀：銀耳具有健脾開胃，清熱潤(rùn)燥的作用;菠蘿有大量的纖維素，能夠助消化。紅棗含有豐富的維生素C，能夠抗氧化，提高寶寶免疫力。

　　03、水果食療湯：雪梨馬蹄水

　　適合：7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃掉，潤(rùn)燥止咳，清熱降火!

　　做法：雪梨、馬蹄、甘蔗切塊，養(yǎng)生壺?zé)踔?0分鐘即可(1歲以上可加冰糖)

　　營(yíng)養(yǎng)解讀：馬蹄有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。

　　04、水果食療湯：蘋果山楂水

　　適合：7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃，止咳化痰!

　　做法：蘋果、紅棗、山楂切塊，養(yǎng)生壺?zé)踔?0分鐘即可(1歲以上可加冰糖)

　　營(yíng)養(yǎng)解讀：增強(qiáng)我們的免疫力，幫助我們抵御咳嗽的入侵;消食健脾。

　　05、水果食療湯：木瓜銀耳羹

　　適合：7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃，健脾消食、潤(rùn)肺清腸!

　　做法：蘋果銀耳泡發(fā)、木瓜切塊，養(yǎng)生壺?zé)踔?0分鐘即可(1歲以上可加冰糖);以上木瓜也可換成雪梨、橘子、蘋果、甜橙、無(wú)花果、白蘿卜等，進(jìn)行靈活搭配!

　　營(yíng)養(yǎng)解讀：銀耳的作用很多，可以養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)燥止咳!

　　06、水果食療湯：蘋果熱橙湯

　　適合：7月齡+寶寶喝湯、9月齡+寶寶果肉一起吃，潤(rùn)肺，促進(jìn)食欲!

　　做法：橙子、蘋果、檸檬切塊，養(yǎng)生壺?zé)踔?0分鐘即可(1歲以上可加冰糖);蘋果也可以換成青檸等食材。

　　營(yíng)養(yǎng)解讀：橙子可以清火氣，止咳化痰，常吃還能預(yù)防感冒，橙子和蘋果結(jié)合，具有清熱化痰的作用!

　　07、水果食療湯：五白潤(rùn)肺湯

　　適合：7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃，清腸潤(rùn)肺、止咳化痰!

　　做法：山藥去皮切塊，雪梨、百合、蓮子泡發(fā)，養(yǎng)生壺?zé)踔?0分鐘即可(1歲以上可加冰糖)，山藥過敏寶寶不建議食用!

　　08、水果食療湯：百合無(wú)花果湯

　　適合：7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃，清腸潤(rùn)肺、止咳化痰!

　　做法：百合、蓮子泡發(fā)，紅棗、雪梨、無(wú)花果切塊，養(yǎng)生壺(或電飯煲)燉煮30分鐘即可(1歲以上可加冰糖)，過敏寶寶不建議食用!

　　營(yíng)養(yǎng)解讀：無(wú)花果中蘋果酸和檸檬酸以及脂肪酶物質(zhì)的含量比較高，能夠促進(jìn)消化;搭配百合、蓮子清熱解燥!

　　09、水果食療：橙子蒸蛋

　　適合：8月齡+寶寶，橙肉與雞蛋的香味，止咳化痰

　　做法：把橙子在三分之一處切開用勺子慢慢挖出橙肉，把橙肉打成泥;把蛋液和橙泥混合在一起，將混合好的蛋液倒入橙皮碗里，上鍋蒸15分鐘即可。

　　營(yíng)養(yǎng)解讀：橙子可以化痰理氣，橙皮可以止咳化痰!

　　10、自制潤(rùn)肺雪梨膏：

　　適合：8月齡+寶寶，止咳化痰!

　　做法：雪梨榨汁，過濾梨汁150g，加入玉米淀粉15g，倒入鍋內(nèi)不開火攪拌均勻;開小火攪拌粘稠，關(guān)火快速倒入模具中!

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、母嬰放大鏡