親貝網(wǎng)小編了解到，入秋后天氣干燥，氣溫也比平常要低一些。我們平常除了注意給孩子添減衣物以外，也要在飲食上注重去燥滋陰潤肺。很多媽媽心有余而力不足，雖然知道這個時候應(yīng)該注重滋補(bǔ)，卻不知道應(yīng)該怎樣給孩子調(diào)節(jié)飲食。親貝網(wǎng)小編整理了這款“聰明羹”，食材都是非常常見的，價格也不高，營養(yǎng)還非常豐富，家有寶寶可千萬不能錯過。

　　所需食材：南瓜100克、蘋果半個、核桃4個、干紅棗5個、白糖適量(根據(jù)孩子口感和年齡選擇添加或者不添加)

　　步驟：南瓜比較推薦板栗南瓜，因?yàn)榘謇跄瞎系目诟斜容^軟糯，更適合直接食用，口感也非常香。我們先把南瓜削皮去瓤后切成小塊，然后搓洗干凈。核桃取出核桃仁以后，先搓洗一下，然后掰成小塊。蘋果也要去皮后切成小塊，一定要把核給去掉。

　　這幾個食材中，最難清洗的就是紅棗，可以把紅棗放進(jìn)適量的面粉里揉搓一會兒，這樣很快就能清洗干凈。去掉棗核之后，把紅棗切成小條狀。

　　以上這些食材全部放在一起，倒進(jìn)破壁機(jī)里，同時加入適量的清水。等到攪打細(xì)膩，就可以直接飲用了。

　　因?yàn)樘O果和南瓜本身就有甜味，所以我們不建議添加白糖。如果寶寶實(shí)在喜歡吃甜食，不加糖不喝的話，也可以適量添加一些白糖。稍后通過飲食調(diào)節(jié)，每一次少放一些白糖，幫助寶寶把白糖給戒掉。

　　這款粥特別適合給寶寶當(dāng)早餐和晚餐食用，新手小白也能一次性成功。不過每個人的口感不同，可以根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整各個食材的比例，找到適合自己的口感。

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、寶媽私房七七八八