親貝網(wǎng)小編了解到，孩子的身高受到諸多方面因素的影響，除了遺傳基因以外，還受到飲食的影響。想讓孩子長高個兒，記得讓孩子多吃這兩種食物。

　　雞蛋

　　雞蛋是餐桌上常見的食物之一，雞蛋含有豐富的蛋白質，營養(yǎng)價值非常豐富。尤其是對于成長發(fā)育期的孩子來說，每天一個雞蛋能夠補充骨骼生長發(fā)育階段所需的蛋白質。當然，雞蛋中還含有卵磷脂以及卵黃素，這兩種營養(yǎng)元素對大腦神經(jīng)的發(fā)育以及提高記憶力都是非常有幫助。

　　牛奶

　　不管小孩子還是大朋友，從營養(yǎng)學的角度出發(fā)，我們都建議每天補充一杯牛奶。因為牛奶中不僅還有豐富的蛋白質和維生素，還有相當含量的鈣。尤其是每天晚上睡覺前，給孩子喝上一杯牛奶，不僅能夠提高孩子的睡眠，更能補充鈣質，從而促進孩子的身高發(fā)育。

　　保持規(guī)律的作息

　　對于成長發(fā)育階段的孩子來說，除了每天要在飲食上下足功夫以外，一定要保證規(guī)律的作息習慣。只有保證充足的休息，孩子的大腦發(fā)育和骨骼成長才能順利進行。尤其是每天晚上十點到次日凌晨兩點之間，是生長激素分泌的黃金期。如果想讓孩子找高個兒，一定要讓孩子在這個時間段保持在熟睡狀態(tài)。

　　適當?shù)膽敉膺\動

　　有些家長為了讓孩子取得優(yōu)秀的學習成績，恨不得把孩子所有的時間都用在學習上。實際上，進行適當?shù)膽敉膺\動，不僅能夠讓孩子勞以逸結合，在探索大自然的過程中促進大腦的發(fā)育，更能讓孩子的骨骼有更大的生長空間，讓孩子能夠長個高個。

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、岳醫(yī)生說科普