親貝網(wǎng)小編了解到，不少家長(zhǎng)都覺(jué)得，想讓孩子長(zhǎng)高個(gè)兒就一定要給孩子多吃鈣，在日常的飲食中也會(huì)注重高鈣食物的攝入。但很少有家長(zhǎng)反思，補(bǔ)鈣的真正作用是什么?怎樣給孩子補(bǔ)鈣才能真正幫助孩子長(zhǎng)到理想身高?

　　鈣、磷比例平衡更重要

　　鈣是人體中構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，和身高有直接的關(guān)系。身高的發(fā)育生長(zhǎng)關(guān)鍵在于骨骼的發(fā)育，鈣不斷增加積儲(chǔ)才能使骨骼得到增長(zhǎng)，如果鈣不足或體內(nèi)缺乏鈣，就可能導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，影響到長(zhǎng)高，甚至使骨骼畸形生長(zhǎng)，對(duì)孩子而言可能患佝僂病。除了鈣以外，磷也是促進(jìn)長(zhǎng)高的微量元素，而這比例達(dá)到平衡時(shí)，吸收作用才能達(dá)到最好。

　　鐵——神奇微量元素

　　鐵參與細(xì)胞氧化和運(yùn)輸氧到體內(nèi)組織的許多生理過(guò)程，缺鐵會(huì)導(dǎo)致兒童青少年夜間覺(jué)醒次數(shù)增多、入睡潛伏時(shí)間延長(zhǎng)，夜間睡眠時(shí)間縮短。缺鐵的孩子睡眠質(zhì)量差，間接影響到晚上生長(zhǎng)激素的分泌，最終影響到孩子的成長(zhǎng)。

　　鋅——生命之花

　　人體骨骼有30%是鋅，鋅不但促進(jìn)機(jī)體免疫，也直接促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。缺鋅的孩子會(huì)表現(xiàn)出生長(zhǎng)發(fā)育障礙，嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)侏儒癥、機(jī)體免疫力減退等。

　　硒——兒童生長(zhǎng)發(fā)育能量

　　硒能維持甲狀腺激素的正常分泌，而這是兒童身體和智力發(fā)育、體內(nèi)物質(zhì)和能量代謝所必不可少的一樣無(wú)知。人體一旦缺乏硒，不僅可能導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，還可能發(fā)生“克山病”“大骨節(jié)病”，嚴(yán)重影響兒童骨骼發(fā)育和日后勞動(dòng)生活能力。

　　想讓孩子長(zhǎng)高個(gè)兒，千萬(wàn)不能單一補(bǔ)鈣，一定要注重多種營(yíng)養(yǎng)元素的攝入，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、壹叁神話寵物