親貝網(wǎng)小編了解到，孩子的身高一定要從小抓起，如果小的時(shí)候不注意，長大以后不管怎么努力都收效甚微。影響孩子身高的因素非常多，雖然飲食并不是最主要的因素，但合理給孩子搭配飲食，能在孩子成長之路助力不少。想讓孩子長高個(gè)，家里這四種食物不能少。

　　蘑菇

　　蘑菇中含有多種營養(yǎng)，尤其是人體所需要的氨基酸和礦物質(zhì)，維生素D的含量非常豐富，維生素D能夠促進(jìn)機(jī)機(jī)體對鈣的吸收。所以說，經(jīng)常讓孩子吃些蘑菇，對孩子的身高幫助非常大。

　　獼猴桃

　　獼猴桃中含有人體需要的十種氨基酸，以及鐵元素、磷元素、鈣元素等微量元素。經(jīng)常讓孩子吃一些獼猴桃，能夠補(bǔ)充多種營養(yǎng)。而且獼猴桃的口感酸酸甜甜，非常有助于消化吸收，調(diào)解孩子的脾胃口感。但是獼猴桃屬于寒性食物，一次性吃太多容易導(dǎo)致腹瀉。

　　無花果

　　無花果中的營養(yǎng)元素也非常多，尤其是維生素C、維生素E、維生素A、礦物質(zhì)、氨基酸等，還有鈣元素及蛋白質(zhì)，是當(dāng)之無愧的“水果之王”、“生命之果”。

　　火龍果

　　火龍果的熱量非常低，含糖量也不高，但維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，維生素C、膳食纖維等含量豐富，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對于便秘的寶寶非常有好。而且火龍果中含有豐富的鈣元素，每100g火龍果中含有6.3~8.8g鈣元素，經(jīng)常給寶寶吃有補(bǔ)鈣的作用。

　　其實(shí)每種食物各自的優(yōu)點(diǎn)，不必要為了追求營養(yǎng)而強(qiáng)迫孩子吃。只要孩子喜歡吃，而且保持適量食用，都是幫助孩子成長的好水果。

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