+1
原料：白菜、高湯、鹽、生粉、牛奶各適量。
做法：
1。將洗好后的白菜切成4厘米長的小段。
2。鍋中放油，油熱后將白菜放入，加入高湯，燒至七八成熟，放入鹽。
3。將生粉用少量水調勻，再加入牛奶混勻，倒在白菜上成為乳白色汁液，燒開即成。
營養(yǎng)盤點：白菜含有較多的維生素C和礦物質以及膳食纖維。維生素C可以提高免疫力，讓孕期的媽媽少生病。
牛奶的營養(yǎng)僅次于母乳，并易于消化。牛奶和白菜搭配，營養(yǎng)較全面，且清爽可口，并有利于產后乳汁分泌。
菠菜魚片湯
原料：鯉魚1條，菠菜、火腿、姜片、蔥段、料酒、鹽各適量。
做法：
1。魚去鱗、內臟洗凈后切成0.5厘米的薄片，用少量鹽、料酒腌半小時。
2。炒鍋加油，待油燒至五成熱時下入姜片、蔥段；爆出香味后再下魚片略煎。
3。加入適量清水、料酒，用大火煮沸。
4。轉用小火燜20分鐘，在此過程中將菠菜洗凈，用熱水焯好后切段，火腿切末。
5。將菠菜段、火腿末下鍋，放鹽，盛入湯碗。
營養(yǎng)盤點：鯉魚可以健脾胃、止咳嗽、通乳汁，促進產后乳汁分泌。
海報生成中...
產品與服務
關于親貝網(wǎng)
關于我們